日本企业家的健身法

【日本《日经产业新闻》报道】题：５０名企业最高经营者的健身法
企业最高负责人突然死亡的大有人在。经营者为在工作中保持最佳身体状态，平时应该怎样保健？锻炼腰腿赢得健康
绝大多数是属腰腿锻炼派。这些人平时坚持慢跑、竞走、散步等。“徒步行军派”也多起来了。最近由于有人指出慢跑有危险，所以一部分人改慢跑为行走。
徒步距离最长的是第一电工公司总经理波多野浩一，为１０公里。他不分平日和休息日，都坚持沿着自家附近的河岸路走。茨加米公司总经理大山龙一、联合制鞋公司总经理水口宝一、美能达照相机公司的专务藤田直身等人常把“万步计”带在身上。他们的目标是“１日走１万步”。
岩田屋的中牟田荣藏总经理认为光走路没意思，所以，他散步时还兼扫马路。
早晨５时起床，带着笤帚和垃圾撮子，打扫自家周围３００米的道路。中牟田荣藏强调，这是２０年来的习惯，这样做有一箭双雕之功效：“不仅心情舒畅，而且和附近的人们搞好了关系。”
东芝电材公司总经理鹤尾勉和兄弟工业公司总经理河岛胜二两人在公司内行动从不乘电梯而爬楼梯。上下班乘电车也站着。他们每周打一次高尔夫球，但是在去球场和回家的途中，乘电车时也不坐。鹤尾总经理每天从办公楼的５层爬到１６层，今年夏季他打算从１层爬到１６层。用饮食疗法保持健康在活动身体的同时，努力通过饮食疗法维持健康的企业最高负责人也占多数。有的经营者说，每天进行８次饮食疗法，效果很好，特别是为了防止肥胖，“只能这样做”。
东方表公司总经理渡边悦朗每天喝一种特制的饮料，这种饮料是在醋中放入蜂蜜和海带。东京电力公司副总经理岩佐瑞夫在饮食中注意摄取丰富的营养，如素食等。充实精神生活防止由于精神紧张而患心脏病的办法有多种。一般是要设法改变心情，忘记平时工作的疲劳。
富士重工业公司副总经理宫地哲夫等人通过念经消除疲劳。
每天早晨都念经的宫地副总经理说：“念经能安神，任何疲劳都可忘记。”还说：“出大声可使内脏健康。”
同样是出大声，北海道电力公司总经理中野友雄则是唱谣曲。他从４０年前就开始唱谣曲了，而且唱得很好。北海道拓殖银行总经理铃木茂也唱谣曲，他说：“从腹底发出声音，可忘记烦恼。”
还有许多企业的最高负责人说：“睡觉最好。”去年就任大和运输公司总经理的都筑干彦，不管多么繁忙，每天至少睡６—７个小时。
田中制作所专务若松邦夫每晚１１时半就寝，早晨５时起床，他说：“因为睡足了觉，所以精神饱满。”