卡拉ＯＫ健康疗法

【中央社东京２月２２日电】日本最近出现一种“卡拉ＯＫ健康疗法”，书
店还有专门介绍这种疗法的书，内容相当广泛，不仅有美容、减肥、消除疲劳等
效果，还可防止更年期障碍、老人痴呆等，颇值得参考。
目前积极倡导这种疗法的是已６１岁的电视主持人铃木史郎，铃木从１０年
前因为广播节目的需要，每周必须在节目中唱一首卡拉ＯＫ，而且必须记住歌词
，打从开始练习卡拉ＯＫ后，铃木发现自己不再动不动就感冒了，因此铃木开始
注意卡拉ＯＫ对健康的帮助，且计划在５月出版一系列有关卡拉ＯＫ疗法的ＣＤ
专辑。
铃木指出，唱不同类型的歌，对健康会产生不同的帮助，例如唱带有性感含
意歌词的歌时，性腺自然会受到刺激而产生荷尔蒙，对防止皮肤老化及防止更年
期障碍相当有帮助。当随着歌词呈现喜怒哀乐表情时，等于是在运动脸部肌肉，
可维持皮肤的弹性。
医学博士福田伴男在所著的《卡拉ＯＫ健康法》一书中指出，在人前歌唱时
感到不好意思的紧张感，与唱完后的放松感，不断反复的结果，对自律神经的平
衡相当有帮助，同时也可防止高血压、调整肝机能及胃肠机能。
唱歌时练习用腹式呼吸可锻炼腹部肌肉收缩，达到缩小腹部的效果，并改善
腰痛。
偏低音的歌曲可使血压稳定，拉长音的歌曲可以消除压力，轻快的歌曲可以
减肥，默记歌词可以防止老人痴呆等。
尝试卡拉ＯＫ健康疗法的方法很简单，就是每周固定唱一次卡拉ＯＫ，歌曲
不限。以自己喜好为主，但最好记住歌词，融入歌词意境之中。时间不必太长，
每天最多１０首，找寻适合自己音域的歌曲，最好站着唱歌，练习腹式呼吸。经
常挑战新的歌曲，不要一直重复唱一首歌，且唱歌时不可抽烟等。不过，最重要
的自然是保持轻松愉快的心情了。