巧用人体生物钟

【捷克《权利报》报道】题：人体的生物节律
生命寿命学的支持者说，我们应该使每天的活动遵循人体生物节律。例如，
如果你要打针，最好选择在上午９点左右，因为此时人体的疼痛感最迟钝。当然
，这不适用于牙齿，如果要治牙，应在下午３点前后。参加考试或打算进行至关
重要的谈话，则应尽量选择在上午１０至１１点之间。据说，在这段时间，人的
精神状态最佳，活力最强。
此外，我们的食谱也要适应生物节律。大量进食水果和蔬菜的适宜时间是早
晨８点，因为此时人体的免疫系统处于“谷底”。上午７点和下午５点左右，我
们尽可大快朵颐，因为这时的消化系统有能力“处理”油腻食物。当然，傍晚时
狂吃应小心增重。上午９点之前绝对不要饮酒，其它时间则无禁忌，饮酒的理想
时间是在下午５点左右。