勤喝水　防心梗

【中央社东京２月９日电】进入寒冬，许多人为了不在半夜上厕所，因此养
成睡前尽量不喝水的习惯。日本一家泌尿科医院院长矢岛指出，人体在睡眠中平
均每晚会消耗掉一杯到两杯左右的水分，如果吃过晚饭后到隔天起床，这整个期
间都不喝水的话，血液中的水分不足，容易产生血凝现象，引起脑梗塞或心肌梗
塞，特别是老年人更要小心。
心肌梗塞通常是在起床后的二三小时之内，脑梗塞则是在天亮快起床前或刚
刚起床后的时间最容易发生，而这两类疾病的起因均为血液浓度太高，引起血栓
所致。
　因此医师建议，睡前补充水分十分重要，而且建议补充容易被人体吸收的
运动饮料或白开水。至于一般老年人习惯喝茶，但是茶有利尿作用，反而会排出
比喝下去更多的水分，造成反效果，不适合在睡前饮用。
医师建议高龄者最好是在床头放一瓶水，夜里每次上完厕所后就补充水分。