孩子们假期里的体育活动

【法国《队报》周刊文章】题：孩子们的好去处
假期是孩子们享受阳光和空气的好时光。如果想让你的孩子在假期里既能愉
悦心情，又能强健体魄，那就给他报名参加体育夏令营或冬令营。在那里他可以
发现帆船、攀岩和越野自行车等各种体育运动的奇妙乐趣。
家长们不必担心，你们完全有选择的自由。如果是举家外出休假，你们也高
兴有机会陪陪自己的宝贝，那就去度假村或者参加野营。如果是孩子们单独度假
，那就把他们完全托付给夏令营或冬令营，自己好好轻松几天。假如没有条件外
出度假也不要紧，很多城市都为这样的孩子准备了丰富多彩的体育活动。不要有
顾虑，这些体育项目都是根据孩子的不同年龄精心选择的，因为每个年龄段的孩
子应该都有他们自己的活动。对此家长们尽可以放心。
４岁至６岁：通过愉快、有趣的形式进行一些启蒙式的运动教育，促进孩子
们动作机能的发育。丰富多样的基础训练可以为他们将来身体素质的提高奠定良
好的基础。
６岁至１０岁：这一年龄段是开始体育活动的阶段。体育训练是为了扩大孩
子们的动作范围，改善协调能力，提高动作的准确性。
１０岁至青春期：这一年龄段是获取知识的最佳阶段。这时应该学习掌握体
育运动的基本技巧。这个年龄段的孩子喜欢和别人较量，应该合理地指导他们从
事既和他们运动机能的发育水平相适应，又能激发他们兴趣的锻炼项目。
家长们在为孩子选择营地的时候，除了考虑营地的服务水平和基础设施外，
还要考虑下面几个因素：
安全　家长们应该使孩子们有一个平静的心态，考察一下营地锻炼设施的质
量和它们的保养，是否和训练场地的条件相匹配。
环境　为了使夏令营或冬令营真正达到休息、消遣的目的，一定要挑选一个
跟平时的生活空间不同的、清新宜人的、赏心悦目的环境。
教育　家长们想让他们的子女在夏令营或冬令营里学到体育方面的知识和技
能，所以还应该对教练员的水平有所了解，并且搞清楚一名教练员到底带几名学
生。
运动医生的忠告：
１、孩子们体育活动的游戏性特点应该更强一些，应该引导他们进行一些容
易取得成功的体育活动；
２、在进行体育活动的过程中，应该考虑到孩子的身体是否成熟，运动量应
该适度，运动的紧张程度应该低一些，每周的运动时间最多应在１２小时左右；
３、夏天在运动中不要受太阳暴晒，应该准备好太阳帽、太阳镜，并适量饮
水。