美刊文章《同年老作斗争》

说防止年老主要是一个对自己的看法、积极思考和坚持活动的问题
【美国《时代》周刊文章】题：同年老作斗争（作者：约翰·利奥）
经过几十年的努力，研究人员们得出结论说，防止年老主要是一个对自己的看法、积极思考和坚持活动的问题。心理学家，《年老与行为》一书的作者杰克·博特威尼克说：“普遍存在这样一种情绪：人们往往自己就先说衰老了。其实，通过保持积极的活动，他们会活得更久。”
研究人员们说，问题的一部分是人们掌握的某些数字让人寒心：对许多美国人来说，六十五岁意味着筋疲力尽，七十岁或七十五岁意味着等死了。然而今天，六十五岁的人可以指望再活上十六年以上。在体育方面，一些数字同样会使人们垮下来。足球运动员三十五岁就被认为老了。篮球前锋三十岁就不行了。随着时间的流逝，运动员的技巧明显地笨拙了，每天的体力就象人过六十五岁那样必然衰竭下去，然而一些研究人员认为，甚至在体育方面，老化几乎跟精神和体力是一致的。一位足球明星，由于知道大多数运动员将在三十五或三十六岁被淘汰，开始觉得体力下降了，并且由于精力不集中而有助于造成体力下降。但是，目的十分明确的运动员能够使他们的技巧保持得更长久。费城的头号足球选手佩特·罗斯，今年四月份将四十岁了，仍然体魄健壮。橄榄球四分卫乔治·布兰达四十八岁仍然参加专职球赛，而戈迪埃·豪五十二岁还同他的两个儿子在一个队里参加专职曲棍球赛。
斯坦福大学医疗中心的詹姆斯·弗赖斯博士谈到改变年龄“标准”的办法在许多方面同罗斯所谈的在每年春天使自己恢复活力的办法是一致的：锻炼加上乐观等于成功。在斯坦福大学的关节炎诊室，弗赖斯说：‘我告诉病人们进行锻炼。“跑跑步，别总休息”是心病学家对患者的新劝告。”
弗赖斯坚持认为，医学方面的主要进展，是来自同慢性病患者交流实际的医疗问题。例如，人们过去可能死于象天花和结核这样的疾病，而现在却寿命很长，然而往往患有象动脉粥样硬化和肺气肿这类病。弗赖斯说，我们就实际问题彻底“交换意见”之后，医学研究人员的工作是保持器官以最低程度逐渐老化，每个人的任务是延缓或减少慢性病恶化，例如，戒烟可以推迟肺气肿发病，治疗高血压可以推迟动脉硬化。定期检查身体是必要的，以便发现疾病的早期症状，而锻炼身体却是关键性的。每个器官都有一种控制逐渐衰老的储备能力。弗赖斯说：““如果说储备功能丧失在某种意义上表明衰老了，那么锻炼每个器官就是一种延缓老化过程的战略。”
那也包括大脑。弗赖斯认为，通过记忆训练技巧，记忆力衰退可以成功地加以防止，老年的智力敏锐靠大脑经常锻炼。他说：“你不可能完全阻止住这种衰老趋势，但是在人的潜力之内，你可以大大地延缓走向死亡的进程。”