如何预防流行性感冒

【中央社东京１月４日电】由于日本去年二月感染流行性感冒的人数高达１
４万，为过去最高纪录，有日本学者呼吁预防流行性感冒的方法，不是戴口罩、
穿大衣，而是注意营养均衡及避免过度劳累。此外，接受预防接种也是建议方法
之一。
日本女子营养大学教授香川靖雄指出，流行性感冒是严寒的季节最不能忽视
的疾病，因为流行性感冒引起肺炎的可能性相当大，而预防流行性感冒最重要的
基础是充足的营养，体力衰弱的高龄者与贫穷国家的孩童每年因为流行性感冒死
亡的病例相当多，其原因即是营养不足。
此外过度劳累也是造成抵抗力低下、容易感染的重要原因之一，即使是平常
身体强壮的人，一旦过度劳累，就会产生一种激素，将体内的免疫体分解成糖分
，而头痛、喉咙痛是人体为了通知病毒侵入产生的症状，因此香川教授建议不要
养成一不舒服就服用解热剂、镇痛剂的习惯，而要靠摄取充足的蛋白质与维生素
，让身体有充足的体力自然战胜病毒。
另外，穿厚重衣服与戴口罩，对预防流感的效果相当有限，尤其是在日本，
拥挤的场合是感染流行性病毒最容易的地方。香川教授建议每个人都应接受流行
性感冒预防接种，虽然接种疫苗不能保证绝对有效，但是在发病时可以减轻一定
程度的症状则是公认的。因此，以社会全体观点而言，预防接种可以减轻流行性
病毒的危险性。