看电视消耗人们的氧气

【奥地利《工人报》文章】题：看电视消耗我们的氧气
体育锻炼专家肯尼思·Ｈ·库珀博士认为，电视观众是十分糟糕的呼吸者。因为他们呼吸太浅，所以他们吸进体内的氧气只有所需氧气的百分之三十八。换言之：一一个晚上看三小时电视，就会使身体少吸收最高达百分之六十二的深呼吸氧气。如果一个人在新鲜空气中散步三小时的话，肺的血液就会把这些氧气全部吸收进去。
大多数人变得对运动有惰性了。就是说，他们的机体得不到足够的氧气供应。
但是，身体氧气供应不佳就意味着免疫力减弱，也就是对传染病抵抗力降低，因而更容易传染上疾病。
怎么办呢？谁不能放弃每天看三小时的电视，那就应当每周至少花五个小时从事库珀博士所规定的体育锻炼。
以宇航员锻炼和“飞行员训练”专家闻名的肯尼思·库珀，建议长时间看电视的人作一种逐渐增加的走步锻炼。
锻炼的方法在《体育锻炼》一一书中有详细的介绍（美因河畔法兰克福的费舍尔丛书出版社出版）。为了弥补每天（包括看电视时）氧气的损失或日低于平均值的呼吸，每个人都应注意做到每周得三十个锻炼分。例如他可以通过每周五次（一周中的任何五天）以四十一分钟走四点八公里路的办法来得到这些分。每次得六分，五乘六就得三十分。
这也是一个得中等程度心脏病的人要达到的最高运动量，开始时每周五次用十八到二十分钟走完一点六公里。