休假最好在春天

苏《健康》杂志文章说，春天天气晴朗，气温适中，万物复苏，紫外线丰富，可增进新陈代谢
【苏《健康》杂志八一年第四期文章】题：春天休假（作者：全苏旅游科研实验所休息生理学室主任谢尔盖耶夫）
如问“您喜欢什么时候休假？”，百分之六十七的人的回答都是“夏天”。为什么喜欢夏天休假呢？炎热和气闷会使人感到疲乏。夏天空气中含氧量减少，对低血压及心血管机能不全患者十分不利。夏天，患有明显的粥样硬化和甲状腺病的上了年纪的人不宜到我国优美的南方去。
夏天喜欢到海边去的人，主要是因为可以洗海水澡。可统计后发现，到黑海海滨浴场度假的人，百分之八十的人每小时只有五到七分钟时间在水中，百分之六十的人只在水里泡一泡，其余时间都躺在躺椅上晒太阳。炎热促进了消极休息，抑制神经与内分泌系统的活动，降低了工作能力。
这样在海滨浴场度夏不如冬春的积极休息。一年四季中，其他季节都不能象春天休息那样，如此迅速地改进神经系统的功能。我们实验所的研究证明，春天休息对神经
系统、心血管系统、机体的肌肉系统及内分泌器官都有增进作用。
令人心旷神怡的晴朗的天气，适中的气温和丰富的紫外线，可以增进新陈代谢（包括维生素代谢）这样的生物过程，可以迅速弥补紫外线的不足。
由长期疲乏引起的无力状态（神经衰竭）、低血压病和某些血管神经机能病的人，春天休息尤为有效。不言而喻，春天对于健康人的神经系统当然也是最佳振奋剂。
对于爱好大自然的人来说，四月到五月度假可以说是真正的节日。眼看植物复苏，鸟禽、昆虫与动物欢跃，百鸟争鸣，是多么令人愉快。初放的花朵照得人眼花缭乱。
谈到坏天气，我们应当承认，四月和五月初北方气候区和中部气候区阴雨天多，气压经常降到三十毫米水银柱。所以对气压变化敏感的人，如支气管哮喘、低血压及几种植物神经机能病患者，四至五月最好还是到天气稳定得多的南方度假。
特别建议健康人作徒步旅行。
徒步旅行不仅可以增长很多见识，而且可以增强体质，多晒太阳。
休假艺术的主要诀窍是，创造性地安排它，善于把增强体质同增加知识相结合。旅行是达到上述目的的最好方式。