近视眼保健操可防止近视加深

苏《健康》杂志文章说，这种保健操主要是使睫状肌时而紧张、时而放松，以起到调节作用
【苏《健康》杂志八一年第三期文章】题：近视眼保健操（作者：阿维季索夫）
近视眼的发生是由各种因素引起的。其中之一是遗传。可是父母近视，孩子不一定也近视。
眼睛看近物起的影响最大。
这在很大程度上是由调节器官的状况决定的。在眼部血循环减弱，或者在慢性扁桃体炎、风湿病等病的影响下，，或者由于睫状肌锻炼不够，调节能力就会降低。于是长时间看近物，特别是在照明差、字体小而模糊不清的情况下，眼睛就会感到难以胜任。睫状肌高度紧张，此时使睫状肌免于过重负担的机制就会起作用。
为此，只有一条出路：使眼球变长些，把视网膜批到后面一些。只要把它往后推一毫米，看近物不用调节就看得清了。在眼睛的生长发育期，机体是很容易用上述方法看清近物的，于是变成了近视。
弄清这些因素所起的作用后，产生了以作用于调节器官的办法来预防近视眼及近视加深的想法。做保健操加上药物有助于睫状肌变得有力和坚韧。
为锻炼眼睛的睫状肌，医学家们研究出了一套专用保健操，它对成人与儿童都适用。对屈光度在三个单位（包括三）以内的近视来说效果最佳。
一种用于治疗近视的透镜操需要在眼科门诊室进行。
患者戴上矫正视力的眼镜，看离眼三十至三十五厘米处的读物。每隔三至五分钟在镜片上加上一个负透镜，起初屈光度为—１，与此同时，睫状肌收缩，以改变晶状体的形状，从而在视网膜上获得清晰的图象。然后，换上一个透镜，使屈光度达到—２，直到达到—４———５的屈光度，此时，睫状肌达到高度紧张。
接着，患者再用正透镜练习，由弱到强，直至
＋４至＋５的屈光度，放松睫状肌。用此法逐渐减低睫状肌的紧张状态。在练习过程中，睫状肌时而紧张，时而放松，以达到生理按摩的目的。
另有两套可以在家里做的保健操，有助于提高眼睛的调节能力。
其中之一需要两件简单的工具。准备一块形状像小网球拍的长二十厘米、宽十厘米的三合板或纸板，在板的下端靠把的地方挖一小口，大小正好能插进一把五十至六十厘米长的普通尺子，木板应能在尺上自由移动。板上贴上从报刊上剪下的字母“Ｃ”，字高二毫米。做保健操时单眼进行，一只眼做操时，另一只眼用布蒙上。戴眼镜者不必摘镜。左手持尺，把尺的一端放在眼睛晴下面，右手持板，慢慢往眼睛方向移动，直到“Ｃ”看起来像“０”字母，然后，把板向后移，直到能看清“Ｃ”字母时，重复进行这一动作，持续十五分钟。
在家里还可以做另一种操。在玻璃窗上齐眼高处，贴上一个直径为三至五毫米的圆圈（最好是红色的），患者站在离圆圈三十到三十五厘米处，眼睛盯着圆圈，心里想象通过圆圈上面看远处的某个物体，如窗外的房子或树，然后，视线从圆圈上转移到远处的物体上，如此反复多次。这个操也是锻炼睫状肌的。看远处时，睫状肌放松，看圆圈时，睫状肌紧张，起到调节作用。
保健操应当每天做，持续做二十五天至三十天。头二三天，每只眼做三分钟。此后二三天，每只眼做五分钟，以后每只眼做七分钟。
做操的同时，可服用增加眼睛营养、加强其外膜的药物。这在视力负担过重期间（如考试期间）尤为必要。
经验证明，睫状肌保健操效果良好。眼科学家已在莫斯科及苏联的其他城市使用这种方法。做眼保健操后，近视加深的机会比单用眼镜矫正视力减少了五分之四。
当然，不能以为睫状肌保健操对所有的近视眼患者都适用。只有在调节因素是近视的主要起因的情况下，它才能预防近视或减慢近视的加深。
苏联还发明了一种预防近视加深及其并发症的手术以增强眼睛的后部，并已广泛应用，外科医生用组织移植法，如同为眼球设置了一个机械支架，以阻止其继续变长的趋势。多年观察证明，进行这种手术后，近视加深往往逐渐停止。现在，眼科医生已经开始做改变角膜屈光强度的手术，用这种方法减轻近视度。但是，这样的手术只在一定条件下管用。
近视度数不深用眼镜就可矫正。有的人需长戴，有的人只是视远物时戴，也有人看远处与近处要用两付眼镜。这在相当大的程度上取决于调节器官的状况。
如近视过深，用眼镜矫正不够，专家则建议使用接触镜。它直接放在眼球上，与它组成统一的屈光体。前不久开始制造连晚上都可以不摘的软接触镜。
创造良好的视觉工作条件也十分重要。