如何克服儿童肌力衰弱？

苏联一教授说，肌力衰弱是活动不够造成的。经验证明，经常做体操和做按摩可以增强儿童的体质，对各方面的发展能起良好作用
【苏《健康》杂志八一年第一期刊登Ｃ·Ｂ·赫鲁晓夫教授的文章】题：需要、快乐与必要
现在的儿童比战前的同年龄儿童个子高，肩膀宽，身体重。可是不少学龄儿童的肺活量小，臂力弱，工作能力差。个儿大，看样子很健壮的孩子往往是近视眼，平足，有植物—血管张力障碍；教师与家长抱怨这些孩子神经过敏，情绪不稳，注意力不集中，坐不住。
许多研究人员，包括本文的作者认为，这大都是肌力衰弱，即活动不够造成的。
我们孩子的体力活动与他们对活动的天然需要有很大差距。即便爱走、爱跑、爱玩和爱活动的学龄前儿童的运动量也不够。而明显的肌力衰弱则是在上学后发生的。在教室里是坐着，在家做功课也是坐着，晚上看电视还是坐着，而且往往是在通风不佳的场所！
你们可以看一看自己的孩子活动时间有多少，坐着的时间有多少。这两个时间非常不成比例，对吗？这不能不引起人们的不安。活动不够对于孩子来说，比对大人更危险。活动不够，会使身体发育不协调，这为许多功能性障碍提供了土壤。
活动不够所以可怕，首先是因为它会缩小心血管系统和呼吸器官的适应能力，降低工作能力和耐心。孩子在从事体力与脑力劳动时很容易疲劳。
所进行的专门调查表明，肌力衰弱会降低对致病微生物和温度变化的抵抗力。因此活动少的儿童比活动多的同龄儿童更易得口腔感染病。
孩子的生活方式同中枢神经系统与植物神经系统的功能之间当然有着必然联系。不常在室外活动、不做操和不从事体育活动的儿童，往往很任性，睡眠差，对外界刺激敏感。可以认为，得动脉高血压的人年龄越来越小，在很大的程度上也是肌力衰弱造成的。当然，它也是体重过轻的儿童数量增加的主要原因之一。
如何克服肌力衰弱呢？现已证明，孕妇做操可以防止胎儿缺氧，有助于他发育。不仅如此，有材料证明，孕期活动适量的母亲，生下的孩子心脏耐受力强。
即便体格强壮的婴儿，如果一开始就护理不当，不给他创造正常的体力发展的条件，也会发育不良。许多科学机关与实践机关的经验证明，经常做体操和做按摩，可以增强儿童的体质，对其各方面的发展、情绪紧张度、各个器官与系统的功能起良好作用。
最近几年，对幼儿的体育教育加上了从小开始学习游泳的项目。经验证明，这个方法只要使用得当，效果是明显的。
等孩子能独立行走后，看样子可以自己调节活动量了。是的，但也得有大人帮忙。可大人往往只会妨碍孩子活动……在家尽量让孩子们坐着玩，这样可以安静些。散步时，多半把他们放在童车里推着走；锻炼时而停止。在幼儿园和托儿所，孩子们的活动往往受限制。当然，这里每天都有体育活动。可是要是活动不合他们的胃口，没有吸引力，就收不到应有的效果。孩子们应当多在室外活动。
如何增加学生的活动呢？我们将从实际情况出发，现在学生的负担很重，想减少课程是不现实的，家庭作业也难以减量。但是可以节省做作业的时间，这就得提高学生的学习效率。体育运动是提高效率的主要保障。所
以越认真地进行体育锻炼，赢得的时间也就越多！谁都不能使我相信，学生挤不出十分钟的早锻炼时间。
城里的不少孩子住得离学校并不远，可都是乘车上学。这是不好的。住多层楼房的孩子可步行上楼。观察证明，整年都在室外上体育课对健康十分有利。
孩子们应当每天、全年都从事体育运动。而放假期间进行活动的条件更好。不仅应当指望孩子利用空闲时间进行更多的体育活动，夏令营和每个院子里都要组织体育运动！