晨练要小心

【委内瑞拉《宇宙报》９月６日文章】题∶晨练要小心
许多人每天走步或慢跑以增强体质。这些锻炼的确可以增强人的心肺功能，
预防糖尿病和梗塞形成。但是，在早晨进行锻炼可能是很危险的。受日光控制的
一些激素对人体有很大的影响。大约清晨五点，血液中肾上腺素和皮质醇开始增
加，这两种激素都会使人的血压增高。清晨空腹锻炼很危险。皮质醇的作用是从
蛋白质中获得血糖。空腹锻炼时血糖含量下降，大脑就会采取应急措施破坏肌肉
群，将其中的蛋白质送往肝脏，以转化成葡萄糖。肾上腺素会使人心跳加快，从
而使轻微心率不齐者病症加重。由心室纤维性颤动引起的突然死亡，大多发生在
早上。清晨，血小板受到肾上腺素的直接刺激，会迅速凝集，容易形成血栓，诱
发脑血管疾病。肾上腺素还会使心脏动脉血流量减少，所以不适宜在早上进行体
育活动。由此可见，早晨锻炼不能达到强心健体的目的。建议您在傍晚锻炼，以
保持身体健康。