如何正确刷牙

【德国《妇女》双周刊７月１５日一期文章】题：如何正确刷牙
汉堡大学医务所的牙齿保护和牙病预防研究所的乌尔里希·席夫纳教授说：
“只有１０％的德国人能真正有效地刷牙。”您应该聆听一下他的谆谆教导：
１、刷牙技巧
席夫纳教授说：“没有对所有人都适用的标准刷牙技巧。这取决于年龄、牙齿
和灵活程度。”著名的环状牙刷技术是值得推荐的，振动刷牙技术对成年人比较
有吸引力，但是他们要在牙医助手的指导下使用；
２、刷牙次数
最起码每天两次。专家建议：“每天三次，效果最佳。”每顿饭后都刷牙，那
就更好；
３、牙线
牙线并不是一个小花招，而确确实实很有意义，因为只有它才能进出牙缝。应
该在临睡前使用；
４、漱口水
即使人们用后感到清爽，漱口水从治牙方面看是多余的。而专门治疗牙龈疾病
、发炎或者龋齿的漱口水是例外；
５、口香糖
很好，因为它能中和酸性物质。但是薄膜还附在牙齿上，因此它不能替代牙刷
；
６、牙齿冲洗
它能够作为一种补充，但是并不能代替刷牙。重要的是先刷牙、后冲洗。