和睦相处相互包容

【香港《明报》８月４日文章】题：自问自答　改善人际关系（作者　李小聪）
患病与健康，抑郁与快乐，悲观与乐观，早逝与长寿……种种相对的生理和心理状
态，常由客观环境和先天因素造成。不过，近年多项医学研究告诉我们，上述看似各走
极端的现象，有时只差一线，而且会逆转。
愈来愈多临床证据显示，与人和睦相处，是养生法门之一。比方一项以心绞痛男性
患者为对象的研究发现，有良好社交网络的患者，病发次数只相当于没有这种网络者的
六分之一。即使饲养宠物，或耐性地栽种植物，也较没有这些嗜好的长寿。
可见，学习与人相处是保健学问不能忽视的课题。

自问五点解开心结
一生中，除了父母和兄弟姊妹，我们在求学、工作、参加活动等情况下，会认识背
景和性格各异的朋友，个中各种关系会随年龄增长及步入不同人生阶段而转变，在转变
的过程中，我们必有意见分歧的时刻，然后从争辩甚至争吵中学习。要是不懂从中学习
，便不能改善人际关系，问题更会重复出现，成为处事待人的绊脚石之一。
   察觉有和人相处的问题后，最佳方法是先问自己：
（一）我有什么原则？（二）我有何信念？（三）我的价值观是什么？（四）我可
否不那么执着？（五）我是否应有多一点耐性？
以上几点由自己细心分析，便可加深了解自己的优点和缺点，取长舍短，作出调节
。也许这有点说易行难，但若我们紧记，每个人背景、经历、价值观和处事态度都不尽
相同，而这些正是形成行为的因素，便较易从相处中学习，考虑对方的感受，易地而处
，在适当时候予以关怀。
除此以外，懂得孤独地面对自己，也是和人相处融洽的先决条件，只有在独处中深
切了解自我，方知道自己可以或愿意付出多少。
倘一个人连独处都不能忍受，经常埋怨苦闷，与他人相处时有磨擦和争吵便是意料
中事。可惜，不少人对这现象却懵然不知，以致无法跟人建立深厚感情。这类人可能很
喜欢邀人共聚，谈天说地，但原因只是害怕孤独。

关门七件事减孤独
若发现自己有此问题，应每天或至少每周抽出一些时间做以下事情，从独处中了解
自己的思想、抱负、期望、恐惧等等：
（一）静坐下来，思想内心感受和期望；（二）孤独地用餐，体会个中滋味；（三
）梳发、沐浴或自我按摩时，想想躯体和心灵的关系；（四）在镜前随意做动作，尝试
从中理解潜藏的能力或心态；（五）跟自己说话，或独自哼歌、弹奏乐器；（六）静静
地写日记，抒发情感，并列出认为生命不可或缺的人、事、物；（七）独自散步，静思
宇宙万物与己有何相干。
置身步伐急速的大都市，工作和日常琐事已叫我们忙得团团转，唯有主动挤出时间，
切实地了解自己，方能知道应如何待人。
也许曾经历孤单，才懂珍惜与家人、同事、朋友相聚的时间；明白自己的优点和缺
点，才领略到互相包容的重要。

结论
工作、感情、思想、婚姻引发的问题，愈来愈多，不仅威胁健康，有时还牵涉性命
，堂堂男子汉，竟杀害所谓深爱的女友；已婚妇人，怀疑丈夫包二奶，患上神经衰弱，
有时甚至造成家庭惨剧。
此类报道，已听得有点麻木，不过，想避免事情发生，是有途径的，因为仔细分析
，会察觉问题的症结，常在于缺乏安全感，  就算是伴侣，也不能予以信任，有时，突
如其来的感情变化，使应存有的尊重亦忘记净尽，失去自制能力，伤己伤人，却对情况
于事无补，然而，实际可以透过坦诚沟通，化解问题。
曾读过一篇祷文，大意是：人来自尘土，归于尘土，就像会枯黄的青草，会凋谢的
花朵，浮游的云雾，飘于空气的清风，最终不过是一场梦。
撇开祷文观点不谈，它道出了在世生命有结束之期的事实，不管是２０年、４０年
、抑或８０年，转瞬即逝，一切都会灰飞烟灭。说它是一场“大梦”不算夸张，但梦也
有多种，假如你希望它美丽一点，就应学习建立良好的人际关系，为它添上一重温馨和
暖意，自己也可以开心一点。