《跑步全书》

【本刊讯】《跑步全书》１９７７年在美国出版后，被列为畅销书。作者菲克斯是马拉松赛跑运动员，曾获美国康涅狄格一万米长跑冠军。作者根据多年的实践，吸取了其他跑步者、科学工作者、心脏学家、心理学家的研究成果和经验写成此书（已译成中文）。
现将此书前言摘要如下：
本书的目的首先是要把你引入一个不同寻常的跑步运动的世界，其次是要改变你的生活。
如果你还没有跑步，将向你展示如何使自己变得健康愉快起来。不管你的身体如何虚弱、肥胖、衰老，也不管你曾经多少次尝试过其他运动项目而无济于事，都能使你变得愉快。只要适当地作些准备，按照一些基本注意事项行事，凡是能走路的人几乎都能从事跑步锻炼。
如果你已经是一名跑步者，本书将能帮助你进一步强健身体，更好地享受跑步带给你的特殊乐趣。
在本书中，你能了解到的情况包括：
甚至在老年时期，人体也可以很好地适应体育锻炼；跑步是一种天然的镇静剂；跑步者可以吃大多数忌食者绝对禁止吃的食物，而又能减少体重；心脏病患者，经医生同意，可以参加二十六英里赛跑，参加比赛后的感觉会比发病前好。
由于每个人的情况不同，因此跑步以后的反应也就不同。跑步以后要仔细注意自己的身体有哪些良好感觉和不好的感觉。跑多跑少都要随自己的意愿而定。
能够使你生活方式发生良好变化的一个简单办法就是跑步。跑步是现有的最好的运动之一，而且是最简单的运动。
在我们生活着的时代，年轻被认为是可取的，年老被认为是不幸的。
因此如果保持年轻是你所希望的，那么跑步能给予帮助。
跑步不仅使你的双腿和肺部感觉较好，而且使你全身感觉较好。在你进行了不间断的跑步之后，你会感到轻松畅快，精力旺盛，你会感到有一股从其它方面难以得到的力量。此外，随便跑几英里还可以治疗一些小毛病，例如头疼、肚子不舒服、醉酒等。
斯坦福大学的一位研究员伍德认为，跑步有助于预防癌症，至少可以间接地预防，因为跑步的人几乎不吸烟。伍德说：“由于一些还不完全清楚的原因，吸烟的人参加了跑步以后不再吸烟了。”