度假三步走

【德国《妇女》双周刊６月１７日一期报道】题：
如何正确度假
Ｂ．Ａ．Ｔ．业余活动研究所指出：越来越多的度
假者很难真正得到休息。大多数人想在假期做太多的事，
把假期活动安排得满满当当。以下是如何正确休养的几点
建议：
第一步　放松
＊远离工作，不要再想办公室未完成的工作，不要
再想休假后将会有什么工作。
＊慢慢地进入度假状态。不要马上去坐汽车、火车
和飞机。在开始度假之前给自己２４小时。
＊改变早上的活动。每天早上先静下心来做伸展运
动和体操等放松练习。
第二步　休养
＊不要把假期活动安排得太满。否则如果没有全部
做到，就会有失败感。
＊使脑子想一些新的事，如看书、打牌。这能使人
不把注意力集中在日常生活上。
＊要有意识地享受生活。譬如，您要为自己能吃上
丰盛的早餐而感到高兴。
＊您要给自己留出自由的空间。无论是夫妻还是有
孩子的父母都应该互相给予对方足够的活动自由。
第三步　补充新的活力
＊慢慢地从假期转入日常生活。利用假期的最后几
天为以后的工作养精蓄锐。
＊及时回家。回家和开始上班之间要留出１到２天
时间。
＊不要立即开足马力干活。比如，您可以从星期四
开始上班。这样会使您不太紧张，因为周末马上又要到了
。