学会释放工作压力

【《今日美国报》５月５日文章】题：工作压力引
起重视
人们曾经认为，压力是工作场所存在的一种无伤大
雅而又不可避免的现象；如今，这个问题却引起了新的重
视：人们发现它是一种代价高昂的危害。
联信公司总裁拉里·博西迪说：“从思考问题的角
度来说，人在宽松的环境中思维比较敏捷；有人认为，人
在紧张环境中思维比较敏捷──这种看法是胡说八道。”
就压力对健康的影响进行的新的研究加剧了这种担
心。
普林斯顿大学和洛克菲勒大学科学家组成的一个研
究小组上个月说，猴子的海马──大脑中负责学习和记忆
的区域──制造细胞的能力在压力下有所下降。今年３月
发表的一项研究报告发现，避免压力也许能够防止感冒。
由于对压力带来的危险有了更多的了解，雇员们正在采取
各种办法避免这种危险。
俄亥俄州哥伦布市一位名叫特蕾西·墨菲的女接待
员每当压力过重的时候便在办公桌上玩微型赛车或玩以《
星球大战》影片中的人物为原型制作的活动玩具。
对付压力
墨菲说：“你必须找到一种释放压力的办法。那种
压抑的感觉越来越强烈，好像不休息两分钟你就会爆炸似
的。”
老板们也越来越有创意：
■设在密苏里州堪萨斯城的古尔德—埃文斯—古德
曼同仁公司在公司一个僻静的角落搭起一顶帐篷。这个供
职员们休息的舒适帐篷里有干净的床单、枕头和闹钟。公
司的办公室里甚至还有一只狗。这只狗是一个职员喂养的
，却被视作公司的吉祥物和压力缓解器。
■设在新泽西州纽瓦克的电气公共服务公司为雇员
开设了瑜伽功和缓解压力的课程。
■联信公司开设了太极拳和减轻压力的课程，还为
孕妇设置了课程。这家设在新泽西州莫里斯敦的公司还开
设了由临床专家接听的免费热线电话。
■设在波士顿的一家公共关系公司每季度给每个雇
员７５美元津贴用于背部按摩、学交谊舞、滑雪或定期到
健身房健身等缓解压力的活动。公司还出钱赞助雇员每月
两次外出游览。
忧虑在加剧
国际调查研究公司即将公布的一项研究报告发现，
时常担心被解雇的人所占的比例从１９８８年的２２％猛
增到４４％。
这家民意调查公司对４５万职员进行了民意调查。
该公司总裁约翰·施塔内克说：“我们获得的信息是：职
员们面临的压力越来越大。”
北卡罗来纳州查珀尔希尔的社会福利工作者约瑟夫
·帕斯托说：“我们再也停不下来了。６０年代，我们曾
以为有一天能够享受到安逸的生活。如今，技术却使我们
成为工作的奴隶。”约瑟夫参与管理因特网上一个关于工
作压力问题的网页。
那么，你到底有多紧张？专家们说，关键要看个人
的性格和从事何种工作。对工作缺乏控制能力、缺少自我
管理以及认为工作毫无意义都会加重压力。其他一些因素
则包括繁忙的旅行、机构变动以及成家或迁居等生活上的
重大变动。
专家们说，没有一劳永逸的消除压力办法，但希望
还是存在的。