专家谈压力

【俄罗斯《莫斯科新闻》周报文章】题：专家谈压
力
压力总让人觉得是件不好的事，因为它往往会引发
多种疾病，但至今对压力没有一个明确的定义。下面是三
位专家的看法：
德国医学博士汉内斯·林德曼：我们的负担本来就
够重的了，可有些人还整天一副忧心忡忡的样子。这实在
没有一点好处，对人心理上的危害也不小。人们总是试图
借助最新药物来抑制这种紧张感，但事实上我们应当摆脱
对药物的依赖，不妨为自己树立起这样一些心理定势作为
座右铭：“成功不会给人带来任何东西，除了成功。”
美国纽约医疗中心“男人与压力”计划负责人乔吉
阿·威特金：男人４５岁时感觉压力最大，因为此时工作
中的回旋余地已经很小了，没有发掘的潜力已再难发挥出
来。前面的老一代人仍“稳坐宝座”，而后面的年轻人已
经快赶上来了。过去的自信哪里去了？如果这种状况一直
持续下去，到５０岁时他们就觉得一生已经虚度过去。男
人的慢性衰老期多半就是从这个时期开始的。
如果你总是想着不愉快的事情，烦恼的事马上就会
出现。只有积极地感受生活，才能缓解压力。
俄罗斯莫斯科谢切诺夫医学研究院植物性病理学中
心医学博士谢尔盖·施瓦尔科夫：如果我们在天平一边放
上脑力活动，而在另一边放上体力活动，哪一边更重？答
案不言而喻，天平的两边一度是平衡的。而当遇到危险时
，肌体会释放出激素，但如果肌肉在瞬间做出应激反应，
肌体就不再释放激素，在这种情况下就不会有太大的压力
。
人们总是说，不要让自己有压力，但这并不是总能
做得到。相反，如果我们的心理情绪平衡时常受到破坏，
我们就会陷入一种慢性压力之中，这种压力可能会一年比
一年增强。因此我们尽量不要把自己搞得很紧张，但适当
有一些紧张感还是有益的。否则你的适应性就会退化。