希腊报纸文章：《让你的怒气爆发出来》

【希腊《每日新闻》三月二十四日文章】题：让你的怒气爆发出来
绝大多数人都是有怒气的，但是在通常情况下他们都意识不到，甚至在这种怒气已造成了毁灭性的后果时，也不外露而能够回避了事。
心理学家们现在指出，每个人都会发怒，但是，由于各人的处理方式不同，这种心理上的反应会改变人们的举止。也就是说，会引起毛病，会限制人们行动的能力，会使个人陷于悲观失望。同时，下意识或者压抑怒气不仅会给个人而且会给周围的人们带来害处。当然，我们都知道，许多人现在还不明白如何对郁结在心头的怒气作健康的反应。
有一个二十岁的青年的例子是很能说明问题的。这个青年在他的父母决定把他托付给另一个人照料之前，时常扰乱旁人。他的朋友们本来一直认为他是一个很安静的孩子，他自己也说他从来不对任何人发火。只是在对他进行心理检查的过程中，人们才发现他正受到由于对其父亲的粗暴有一种难以形容的怒气的折磨，因而他学会了一种近于毁灭性方式的“自我解放”。下意识的怒气有的时候，有的人会把这种内在的感情用较突出的方式表示出来：去破坏别人的幸福。下面是一些最普通的例子：
一个心情极不愉快的妇女总是在一些场合迟到，迫使其他人等待她；妻子在他的丈夫请同事们来吃饭那天下意识地把饭莱做糊，等等。
奇怪的是，苦恼常常是下意识的怒气的表现形式。大多数医生认为，郁结的怒气是胃溃疡、高血压、偏头痛和肠绞痛的最基本的原因之一。研究了许多孩子肠绞痛的病例以后，人们证实，这些孩子在使他们的怒气爆发方面有困难。在大多数情况下，他们的病不是由于吃了什么东西而引起的，而是因为有某种苦恼在折磨他们。
因为每个人都不能完全回避苦恼，所以，把人们的这种能量消耗引导到于人有利而不是于人有害的方面去，对人的体格和精神上的健康都是很重要的。这里，我们提出几点建议。它可以帮助人们控制自己的怒气，使它成为有用的东西。一、要承认发火是正常的
一个身体完全正常的四十岁的男子，在加油站排了好几个小时的队等待加油，当轮到他的时候，加油工人对他说汽油已经完了。对此他作出了如下的反应：暴怒地跳到他的汽车上，开始发狂似地大喊大骂。从实质上来说，这种反应是消极的，然而却是完全正常的。心理学家们清楚地知道，某种东西的缺乏会导致雷霆之怒。既然我们的本质就是如此，那末我们就应该随时准备来一个“爆发”。二、努力发现你发火的真正原因
很多时候，一些人为了一些无关紧要的事情，在一些不大可能发火的情况下，竟然大发雷霆。这意味着，这些人不了解他们自己面对引起这种局面的真正原因，而是把火气都发泄在“替罪羊”身上。有一个年轻的女教师，因其经常狂暴如雷而闻名全校，学生们都害怕她。经过心理检查才弄明白，她的举动是由于神经质造成的，因为她不得不侍候她的行为古怪的老年父亲。她的三个哥哥以她是个未婚女子为借口，把照顾父亲的负担全部压到她的身上。在弄清楚了她的问题并与她的哥哥们再次商量后，他们同意承担部分责任。从那以后，她的班级就振作起来了。三、不要让你的怒气积压在胸中
许多心情不快的人使自己陷于一种含有敌意的沉默中。其实，如果你能把这种不快表达出来，你就会感到某种轻松和真正的愉快。幸运的是，许多父母已经开始教育他们的孩子在不顺心的时候应该有所外露，不要强行抑制自己。一次纯真的感情爆发，就象夏天的暴风雨一样，能够纯洁周围的空气。让人们知道这一点，是正确的办法。
压抑在胸中的怒气，象一颗定时炸弹，会在适当的时刻爆炸。如果不让它平息下来，便会毁灭一切。