记忆训练有门道

【德国《妇女》双周刊４月２２日一期文章】题：让大脑加快动起来
我们的大脑比任何电脑都好。仅从它的长期记忆容量来说，它就相当于一座
有１０万册藏书的图书馆。但是，我们经常感觉不到这一点。９０％的人对自己
的记忆力不满意。
以下办法可帮助治疗健忘：
△手指训练：弹钢琴或者打字可以改善头脑中的“硬件”，促进思维过程。
试验表明，儿童每天弹琴１０分钟，６个月后他们的学习成绩提高３４％。
△集中注意：同时做几件事，如一面看电视、打电话，一面做其他事情，对
事情是不会有真正领悟的。干事要专一。要想记住什么，可以在心中默念两三次
。
△专心阅读：每周至少用两小时潜心读书。将读过的书在头脑中作简要概括
，并要养成习惯。
△每日训练：１、出门带上采购单，但购物时不去看它，最后才检查自己是
否已经买齐。２、将打过的电话在脑子中过一遍。３、下午考虑一下自己上午做
了什么，再考虑一下一周前或者一月前同一时间做了什么。４、在超市将所要付
的钱款总数在头脑中粗略加算一遍。
△保持苗条：体重过重会使血压升高，促使脑血管硬化。
△体育运动：经常运动也会使大脑运动。健康的精神寓于健康的身体。
△刻苦用功：无论是记住电话号码还是背诵一首诗，能够增长大脑记忆力。
学习一种新外语对记忆力特别有益。