脸红不必太在意

【德国《妇女》双周刊４月８日一期报道】题：如何防止脸红
生气、害臊、胆小、不正经的玩笑或良心不安都会使人脸红。激素会在体内
产生应激热量，这时血液就流向面颊。脸红是一种普遍现象。德国约有１５％的
人会脸红，肤色浅的比肤色深的人更易脸红。脸红的人有一种感觉，好像所有的
人都在盯着他看。这时他会觉得很难堪，因而脸就变得更红。如何控制这种情况
呢？专家为您出了以下主意：
＊干脆承认这一点，因为这是无法改变的。
＊不要陷入会导致脸红的局面。在不知道某事的时候不要借故给自己开脱，
这样会导致脸红。
＊应当接受帮助。如果觉得任何社会接触都是一种威胁，如果因为怕脸红而
不敢上街，那就应当接受治疗。
＊通过深呼吸和肌肉放松来放松身体。
＊改变心理状态。减少怕脸红的恐惧心理。对自己说：“我是可以脸红的。
我的身体在降温，在正常运行。”
＊转移注意力。不是考虑如何避免脸红，而是想法表现自己的能耐。把思想
集中在谈话上。
＊加强自信心。“我脸红有什么关系？”走出自我，相信自己的优势。
＊始终保持冷静和放松。即使感到有一点脸红，也要以攻为守，说一句俏皮
话，如“大家看到，我是这样热身的”，或者说“目前，红色是我喜欢的颜色”
。