桑拿浴利弊谈

【（因特网）点播旧金山４月２３日电】题：桑拿浴对人有益吗？
洗一个短时间的桑拿浴或蒸汽浴可能让人觉得妙不可言，但就像许多好东西
一样，桑拿浴也有一些需要考虑的弊端。
桑拿浴的许多所谓好处都是不正确的。例如，桑拿浴并不能去除体内的“毒素
”或者“杂质”，也不能让人健康或减肥。桑拿浴使人减掉的只是水分和盐分，而这
些东西喝几杯水、吃一点食物就能够迅速得到补充。
一些人说，洗桑拿浴会让人心情愉快。桑拿浴室和蒸汽浴室能让人十分放松
──如果你喜欢干热，就去桑拿浴室；喜欢湿热，就去蒸汽浴室。这两个地方的
最大好处就是让人放松肌肉和关节，尤其是在强度较大的活动之后。
必须指出，桑拿浴对怀孕的妇女或心脏病和高血压患者可能是危险的。一些
能够在这种湿热环境下滋生的细菌也会使某些人皮肤过敏。
桑拿浴未必能使人体内的维生素大量减少。出汗可能使人脱水，所以应在桑
拿浴前和浴后饮用足够的水（不要饮酒）。
如果人在桑拿浴室中待得太久（或者那里的温度太高），还有可能晕倒。因
此，在里面的时间不要超过１０分钟。离开以前要慢慢站起来。给自己一些时间
，让身体冷却下来，这样做感觉会很好。