想象锻炼亦可健身

【路透社英国布赖顿３月２８日电】懒散终日的人会因此感到高兴。一切有
关锻炼的出发点良好的想象也许已经取得了效果。
今天在英国心理学会年会上提交的一项新的研究报告表明，只需想象锻炼就
可增强肌肉的力量。
仅凭想象不能代替在健身房练习几个小时的举重或是在人行道上的长时间跑
步，不过，想象身体运动时的感觉也会给人带来好处。
运动心理学家戴夫·史密斯在接受采访时说：“当你身临其境般想象在做某
件事情时，由于你所产生的各种感觉，大脑的活动会与你真正做那件事时非常相
似。”
史密斯和另外两位运动心理学家在曼彻斯特城市大学的１８名男生身上对这
一理论进行了检验。他们把这些学生分成３组，并要求其中一组在４周时间内进
行８次弯曲手指的活动，每次２０下。第二组在同一时期内想象弯曲手指，剩下
的学生则什么也不干。
经过４周之后，前两组学生的手指力量有了明显增强，而既未实际活动手指
也没有在脑子里活动手指的学生，手指力量没有变化。
这一结论支持了表明心理活动有助于加快肌肉创伤患者的康复并且能增强活
动能力的另外一些有趣证据。