疾行可长寿

【英国《泰晤士报》２月１６日文章】题：散步可延年益寿
上月出版的《美国医学协会会刊》报道，每个月大步流星地走６次、每次３
０分钟，可以大大降低过早死亡的危险。即便把遗传方面的因素考虑在内，这个
方法也十分灵验。
根据这项研究结果，与一天到晚坐着的人相比，疾行者过早死亡的危险要少
４３％。这项研究对芬兰全国１．６万名健康的孪生兄弟（姐妹）进行了跟踪调
查。这项从１９７５年开始的研究还表明，即便是偶尔从事户外运动的人，其过
早死亡的几率也比根本不参加任何体力活动的人要少２９％。
这项研究首次将运动与遗传的影响分离开来。它表明，即使是小运动量也可
以极大地延长人的寿命。位于波士顿的《步行》杂志主编马克·芬顿说：“这是
一项十分重要的发现。它大体上指出了缺乏运动与过早死亡之间的联系。”
这项研究为疾行者所下的定义是，他们通过步行，能够把心跳增加６０％。
健美专家说，如果步行者在运动中打断了正常的谈话，那么他就是在“疾行”。
芬顿说：“许多人错误地认为，必须走出户外，跑上一个马拉松，大口大口
地喘粗气，才对健康有好处。这项研究否定了这种认识。”