妇女更年期为何提前

【德国《图片报》２月９日文章】题：为什么妇女的更年期越来越早？

在３５岁左右就开始进入更年期的妇女越来越多。根据汉堡生殖医学研究所最近发表的研究
报告，尤其是从事职业的女性的更年期在提前，她们往往在３５岁左右就开始进入更年期。原因
是：吸烟和体重过轻或过重。此外，紧张和劳累也对妇女更年期提前产生重要作用。

汉堡妇科医生彼得·普拉茨说：“妇女应该从３０岁起就开始为更年期作准备，不使更年期
提前，预防以后可能出现的病痛。”他建议：

摄入足够的钙。每天喝一升牛奶，可满足需要；

无论如何要停止吸烟，设法保持理想的体重；

如果卵巢的功能慢慢减弱，肌肉会变得虚弱，腰会变圆。妇女应该早一点儿调整饮食，尽可
能避免身体发胖。要多吃生菜、蔬菜、水果和鱼，做到营养合理；

定期让医生检查胆固醇指标，并定期去做乳房透视检查；

每周至少进行两次体育锻炼，例如做健美操或体操。运动会使人充满活力。在更年期到来之
前进行有目的锻炼可以提高骨头的密度和预防骨萎缩；

每周进行两次放松锻炼，如瑜伽、自体放松运动或沉思。这样可以消除紧张和劳累。

怎样能够减轻更年期的病痛呢？

替代激素药剂可以弥补雌激素和孕激素的不足。普拉茨医生说：“替代激素疗法的好处是，
可以使皮肤更久地保持弹性。激素会保护血管，减少患心血管病的风险。”此外，激素会降低老
年痴呆症的风险。

但许多妇女害怕替代激素疗法。根据一些研究报告，自然的雌激素会促进乳腺癌和子宫癌的
形成。

普拉茨医生说：“使雌激素得到这个坏名声是没有道理的。对于雌激素在乳腺癌的形成中起
什么作用仍有争议。一些研究报告甚至指出，雌激素能防止乳腺癌。”