保健小常识

【德国《彩色画刊》文章】题：健身窍门
根据血压判断风险
“高压１２０，低压８０”，这是理想的压差。法国医生指出，高压和低压
之间的差距是说明一个人是否可能死于心脏病的重要依据。一般的规律是：压差
超过６５毫米汞柱的人，死于心脏病的危险性要比压差在４５毫米汞柱或者压差
更小的人高３倍。
破译葡萄柚的秘密作用
如果用一杯葡萄柚汁来送服治疗变态反应、艾滋病以及心脏病的药物，那么
这些药物就能更好地发挥疗效。这一点是密歇根大学的研究人员发现的。他们发
现：果汁里的两种物质能使小肠里的酶失去作用，这种酶能阻止药物从肠进入血
液。
洗热水澡治失眠
您经常失眠吗？睡觉前９０分钟洗个热水澡，可以代替睡觉前数数促眠的办
法。位于怀特普莱恩斯的纽约医院的科学家们发现，在惯常的睡觉前一个小时，
人的体温下降１摄氏度。对身体来说，这个自然过程是要睡觉的信号。研究人员
建议：通过洗热水澡来取得类似的效果，洗完澡后体温也略有下降。这种人为降
温的办法有助于克服睡眠障碍。