《一种简易的锻炼身体方式》

【本刊讯】委内瑞拉《宇宙报》六月三日刊登一篇题为《一种简易的锻炼身体方式》的文章，摘译如下：
如果您没有时间或缺少钱去从事某种体育活动，例如打网球、滑冰或任何别的运动的话，那么请您不必发愁。如果您想把体育活动做为锻炼身体或保持体形的一种办法，我倒可以向您推荐一种十分有效、又不使您花什么钱的运动办法，我指的是跳绳。就设备来说，所需要的只是一根好绳子，您平常用来凉衣服的一根绳子就完全可以了。对身体的好处跳绳带来极大的好处，可增进肺、血管和心脏的功能，还可使身体健美，使前两臂粗壮有力，使胸肌发达，使腿部肌肉有曲线，并有助于减轻体重。
从权威人士提出的以下一些统计数字可以看出，跳绳的运动量是很大的：跳绳十五分钟相当于单打三局网球、打十七穴高尔夫球、在九分钟内骑自行车跑四点五公里、在二十三分钟内游泳六百三十七米、在八分钟内跑一千六百米和滑冰一小时。
跳绳，能促进氧气在体内循环，从而加强心血管的功能。
拳击手进行训练时要做跳绳运动，田径运动员也要做这项运动，以增强他们的耐力，高尔夫球选手做这项运动来增强他们的手腕力，而网球选手做这项运动来增强他们的灵活性。