老年人运动保健康

【德国《商报》１月５日报道】运动是老年健康的关键，科学家们在这一点
上意见一致。德国著名运动医学家霍尔曼教授指出，能预防衰老的不是任何药物
，而是积极、有规律地参加与年龄相适合的体育锻炼。
越来越多的老年人把专家们的建议变为实际行动。联邦老人部证实，经常参
加体育锻炼的６０岁以上的老人占１３％，７０岁以上的占６％。如何才能激发
更多老人对体育锻炼的兴趣呢？联邦老人部的回答是：把老年体育运动能带来的
生理和心理上的益处阐述得更清楚。首先要让老年人认识到，积极参加体育运动
能够保持自身独立性和自主性，使自己的社会联系不至于萎缩。其次，要特别强
调体育活动的娱乐性。心情舒畅是老年健康的关键。
为引导更多老年人参加体育活动，从１９９６年起联邦老人部每年都要举行
名为“老年活动、游戏和体育运动”比赛。专家们建议老年人参加一些力所能及
的传统体育项目，如体操、游泳、慢跑、徒步旅行、自行车或网球。现在，多数
俱乐部都能向老年人提供从事这些运动项目的必要服务。