日《读卖新闻》文章：《洗澡的作用》

【本刊讯】日本《读卖新闻》五月十三日刊登一篇题为《洗澡的作用》的文章，摘译如下：
现在已经到了出汗的季节。消除出汗后的不舒服感的最好办法是到澡塘里洗个澡。洗澡后，精神爽快，身体舒服。洗澡不仅能使身体保持清洁，而且还会对身体产生许多生理作用。热水澡和温水澡对身体的作用也各不相同。可使肌肉放松从洗澡有利于健康和对身体产生生理作用来说，洗澡首先可以去掉身上的污垢。即使不是汗流浃背，我们的身体，每天都要从皮肤表面和汗腺排泄出六百到七百毫升水。这叫作无感性出汗。洗掉这些汗和污垢，可使皮肤保持清洁，促进出汗，进而可以有效地调节体温。
身体暖了，皮肤和肌肉的血液循环就会加快，这是温热的作用。血液循环加快进而可以促进新陈代谢，清除乳酸等致疲物质和废物，消除人的疲劳。这样，肌肉会放松，肩肌等处会消除板硬现象，肌肉的疼痛也会变轻。要逐步加温但是，热水和温水对人体的作用、影响却不同。热水对人体起刺激作用。在入浴后，血管马上会收缩，血压也会变高，心脏的跳动会加快，脉搏的次数也会增加。从精神方面来说，紧张型的交感神经会变得紧张兴奋，会使人产生要活动的欲望。因此，患高血压和心脏病的人不要洗热水澡。即便是健康人，泡在热水池内的时间，一次也不要超过四至五分钟。咬紧牙关，长时间地泡在热水里，对身体并不好。
与此相反，微温的水对皮肤的刺激小，新陈代谢等生理作用也进行得慢，心脏的负担也小。从精神方面来说，抑制型的副交感神经呈现紧张，心情就平静，从而容易使人舒舒服服地入睡。早晨洗澡，是为了提精神，所以在开始工作前或者要振奋精神时，简单地洗个热水澡很好。如果睡觉前，在温水中多泡泡身子，是最好的洗澡法。年迈的人和幼儿以洗温水澡为好。血压多少高一点而又不喜欢洗温水澡的人，入浴时，一开始可以先洗温水，然后逐步把水的温度加高，在水温达到三十七度到四十二度左右时出水，那时身体也就泡得相当热了。在洗澡时，肝脏和肠胃的血液集中到身体表面来，因此消化吸收作用会降低。在洗热水澡时，会抑制胃酸的分泌，因此在饭前饭后最好不洗澡。洗澡，天天搓肥皂的做法值得考虑虽说爱清洁，但是每天洗澡都搓肥皂的做法，却值得考虑。皮肤的表面是由一层皮脂覆盖着，皮脂起保护身体免遭病原体侵袭的作用。因此，每次洗澡都把皮脂洗去是不好的。