香港《快报》译载特稿：《睡眠不足死亡率高睡眠太长也会短命》

【本刊讯】香港《快报》三月八日译载一篇特稿，题为《睡眠不足死亡率高睡眠太长也会短命》，转载如下：
一位研究人员提出报告，根据一项六年研究所得的资料显示，在这六年中，每晚睡眠不足四小时的成人，其死亡率比每晚睡七八小时的人要高出百分之一百八十。根据丹尼尔·克瑞佩克博士的报告，至于每晚睡眠时间超过十小时的人，其夭亡率也比那些每晚只睡七八小时的人要高出百分之八十。
克瑞佩克博士的报告指出，睡眠问题正如同心脏病和糖尿病一样，与死亡率有很大的关系。克瑞佩克是美国加州圣地亚哥市荣民医院睡眠失调诊断部的主任，他在一月份的《一般精神病学》这本杂志上发表了这份研究报告。他这个报告肇始于一九五九年美国癌症协会的一项调查研究，这项研究，除了涉及各种睡眠问题而外，也提到了吸烟与心脏及癌症之间的关系。
这个调查说明了晚间过长或过短的睡眠是危及人们生命的主要原因之一，但是克瑞佩克说，假如人们认为睡眠反常就是造成死亡的真正原因那是不对的。
他说目前仍需要进一步的研究来决定致死的原因。
他说在这些研究的过程中发现那些需要服食安眠药才能睡眠的人。其死亡率比起那些从不吃安眠药的人要高出百分之五十。
克瑞佩克说：“因为死亡率的增加通常与睡眠不足有关，有些人或许会认为吃安眠药可以增加人们活命的机会。”
他说自从做过这个调查之后，许多医生已改用新的医疗方法来取代安眠药丸，但是这些新方法的利弊得失尚未加以鉴定。
克瑞佩克的资料来自一百余万年龄超过三十岁的成年人，这些人回答了美国癌症协会所发出的询问信函。
克瑞佩克的研究重点在于调查每个人每晚通常睡几小时，是否有失眠症，若有的话又是怎么样个情形，以及是否经常服食安眠药。
大多数抱怨有失眠症的人说，通常每晚大约都睡上七八个小时。
克瑞佩克认为此一现象足以支持睡眠问题临床诊断之发现，这就是大部分失眠者均难以入睡，或是经常在半夜醒来，但是从全部的时间上看来，他们所睡的时间都还算正常。
这些发现使克瑞佩克做了以下的结论：“抱怨曾患失眠并不足以证明病人是处于危险状态，除非他每晚睡眠的时间常常是少于七小时。”当参加调查研究的人根据年龄、性别、身体疾病情形（如心脏病）而分门别类时，人们就可以更进一步的了解不正常的睡眠习惯与夭亡之关系。
在各项类别的病例研究中，那些睡眠时间过长或过短的人，死亡率都比较高。
克瑞佩克说从这次调查所得的资料中，我们了解到人们对于睡眠问题之治疗所可能产生之好处或是危险，还需要有一个更广泛的长期调查研究。
他说：“由于研究的结果显示了治疗睡眠失常所造成的危险可能非常严重，而在另一方面，治愈睡眠不足又有很多的好处，因此这方面的研究是非常重要的。”克瑞佩克估计，每年美国的医生要开出两千七百万份包括有安眠药物的处方笺，同时有高达百分之十一的美国人口使用某种型式的医疗性助眠方法，克瑞佩克的研究指出每个人每晚越能睡足八小时越好。但他认为将来的研究应设法确定睡眠时间最好应是每晚几小时，假如正常睡眠是重要的话，那么人们还应该注重研究那一种治疗睡眠不正常的方法是最好的，以及治疗睡眠不正常的长期性影响又是如何。另外一个尚未答复的问题则是那些每晚睡眠习惯都超过八小时的人，若是每天在睡足八小时以后就用闹钟来叫醒的话，那么他们的寿命是否因此而延长呢？