美国政府发表控制高血压指导方针

【美国《华盛顿邮报》１１月１１日文章】题：采取积极行动治疗高血压　　
美国政府上周发表了控制高血压指导方针，首次就开方抓药治疗高血压病人提出一些清楚的建议。　　
据发表上述指导方针的国立心、肺、血液研究所说，大约５０００万美国人患有高血压，血压高的人出现中风、心脏病和肾病的危险也随之增加。美国人的主要疾病就是这几种，也是美国人死亡的主要原因。治疗这些疾病，每年直接和间接花费２６００亿美元。　　
该指导方针规定，血压持续超过１４０／９０毫米汞柱时为高血压。最佳血压是１２０／８０毫米汞柱，此外还有“正常偏高”血压（１３０／８５—１３９／８９）、第一阶段高血压（１４０／９０—１５９／９９）、第二阶段高血压（１６０／１００—１７９／１０９）和第三阶段高血压（１８０／１１０或者更高）。　　
该指导方针强调，高血压首先要有正确的检测方法。该指导方针建议病人应坐在带有舒适靠背的椅子上，赤裸着测试的那条胳膊，胳膊的位置与心脏保持在同一水平上。至少在测量血压前３０分钟，病人应避免摄入咖啡因，也不要吸烟。这两种东西都能提高血压。至少等到病人休息５分钟才能录取读数，应该录取两个读数，然后加以平均。　　
新的指导方针敦促在诊断高血压时提高警觉，一旦发现这种症状就要采取积极措施治疗。指导方针首次提出详细建议，帮助医生根据病人的具体情况针对性地治疗，并且将药物的副作用降低到最低程度。　　
新的指导方针还强调在防止和控制高血压方面，行为举止举足轻重。　　
预防高血压的９种办法：　　
戒烟。减肥。随着体重和腰围的增加，高血压的危险也随之大大增加；　　
女性和体重较轻的人应该限制每天的饮酒。或者两杯０．３４升一杯的啤酒，或者两杯１１４毫升一杯的葡萄酒，或者５７毫升的烈性酒；　　
增加锻炼。基本上保证每天散步或从事其他活动３０—４５分钟；　　
减少钠的摄入量。每天钠的摄入量不超过２．４克，相当于６克食盐，大约一茶匙；　　
请你多食水果和蔬菜。这两种东西富含镁，而镁有助于控制血压；　　
每天多吃含钾食品。建议钾的摄入量每天为３．５克，大约相当于每天吃三根香蕉，喝桔汁三杯；　　
饮食中含有足够量的钙。全国科学院最近建议，多数人每天应该摄入大约１３００毫克的钙；　　
限制饱和脂肪和胆固醇的摄入。