美刊文章:《为了预防心脏病怎样照顾你的心脏？》

【本刊讯】美国在香港出版的《今日世界》十月号刊登一篇题为《为了预防心脏病怎样照顾你的心脏？》的文章，转载如下：
假如你知道关于心脏的几项基本事实及怎样照顾心脏，也许便能认识及应付你自己可能发生的心脏病。
俄亥俄州标准石油公司医疗服务处主任史达拉医生说：“现代医学已发现大多数导致心脏病的危险因素，以及怎样去应付它们的方法。”
这里所说的危险因素，是指那些可能增加心脏病及中风危险的种种特征。其中有的（如遗传、性别、种族及年龄等等）是无法改变的。但有的则可加以改善，包括：高血压、胆固醇偏高或血液里其它脂肪质过多、体重过量、糖尿病、缺乏运动、吸烟或家属里有在中年患心脏病的病史，等等。
史达拉医生强调：“就美国来说，心脏病在死亡的原因中，虽然仍占第一位（每年因此致死的达一百余万人），但其中至少有一半以上是未经医院治疗即告死亡的。这些人所以延迟求医，一部分是由于他们不相信自己会发生这种病症，一部分是由于他们不真正了解自己体内所发生的变化。”
人类的心脏在完全成熟时，重量不超过一磅，体积仅略大于一般人捏紧的拳头。它是一块中空而分成四个心室的肌肉；每日会继续不停地搏动约十万次，并使相当于四千三百加仑的含氧血液，自肺部起在总长达六万英里的全身血管中循环流通。当用过的血液回到心脏时，就再循环到肺里的血管。在那里除去二氧化碳废料，并代以新鲜的氧气。要进行这种工作，心脏必须依赖其本身的血管网——冠状动脉，以取得源源不断的血液供给。
人体的心脏及血管网是极易受疾病侵袭的。其原因有的是先天性的，由于一个人在母胎里发育不良或突受损害所造成；有的则由于在生活中受到病毒的传染。种种动脉或新陈代谢疾病的发展，如糖尿病，可以因不良的饮食习惯、缺乏运动、喝酒过多，其它对身体的摧残、意外事件或年龄的增长，而更趋严重。这些疾病，包括动脉硬化及动脉粥瘤硬化，都会使相当数量的脂肪质，积留在动脉管内壁上，使其加厚、加硬、将通道变得狭窄，阻碍血液的流通。
血液流通的濡缓会促成心绞痛症。脑部所得到的血液减少，会产生变质情形，且可能引起中风，使病人丧失其智力或体力。
血液有时会形成血凝块，阻碍血液循环，或终于阻塞动脉。如果血液通道终被封闭，便可能发生性命危险。假使心脏的血液出路被其阻塞，便会发生心脏病；假使脑部的血液来源受阻，便会发生脑栓塞、瘫痪，并常引起死亡。此外，和心脏有关的其它疾病包括：先天性心脏缺陷、风湿性心脏病、高血压、糖尿病、充血性心脏衰弱，等等。
对于心脏病人，可以用药物去加强其心脏搏动；松弛其冠状动脉管壁，借以增加流入心脏的血液：维持其正常的心动节律；降低胆固醇的水平；控制高血压。此外，还有一些阻凝药，可以防阻血块的形成。
冠状动脉手术可以替换被阻塞的心脏动脉脏动脉。先天性的缺陷常可用外科手术去修复。心脏及血管的移植术已有良好的开端。电子心脏定调器可以植入体内，借以维持正常的心脏搏动。
现在的医学知识及技术已揭露了心脏的秘密及功能，而且还能修复心脏的破损。但照顾心脏的主要责任仍落在人们自己的身上。
现代的复杂社会无疑已构成了无数足以导致心脏病的因素。机械代替了大部分体力劳动，而社会竞争则造成了影响心脏的紧张和压力。汽车、家庭用具、电视、方便的购物中心、近在咫尺的休闲地方，都助长了人们在闲暇时久坐的习惯。经济日益繁荣使我们的日常饮食含有更多的脂肪、盐、糖及胆固醇；肥胖已成为极普遍的现象。吸烟风气虽略见降低，但据最近发表的盖洛普调查统计，美国人民仍有百分之三十八在吸烟。
但史达拉医生认为：“我们可设法去纠正这种趋势，并以有效的方式去应付这些危险的因素。”他的建议包括下列各点：
·建立一种缓和而经常练习的运动计划。运动可助长肌肉的发展，刺激血液的流通，防止体重的增加，并使人有健康愉快的感觉。少做体力活动的人会有患心脏病的更大危险。
·戒除吸烟习惯。据统计，心脏病的死亡率，在常吸烟者中间，平均要比不吸烟者高百分之七十，视年龄和吸烟的数量而定。
·控制高血压。高血压如不予以治疗，会增加患心脏病的可能性。
·作定期的体格检查。检查的项目应包括可以导致心脏病的一切情况，包括糟尿病。
·密切注意自己的体重。体重每超过正常标准一磅，就会使心脏多负担输送血液经过三英里长血管的工作。
·设法降低每日食物中所含胆固醇及饱和脂肪的成分。略略改变日常饮食的习惯，就可以保持体内胆固醇的水平，使身体健康保持于较佳的状态。少喝含有酒精及碳酸的饮料，并减少所吃食物的热量单位。
·尽量认识自己。你应该尽量利用自己的优点，去克服那些足以引起与心脏病有关的内在外在紧张的缺点。
假使你已依照上述各点去做，而仍然发生心脏病的话，你还有机会恢复健康。
史达拉医生说：“现在有不少成年人已走上心脏可能发生问题的道路。我们社会的生活方式、饮食习惯、衰老过程，以及缺乏从事体力活动的兴趣，显然都是造成这种倾向的原因。所以我们现在需要在家庭及学校方面，有一种普遍的教育计划，指导我们怎样去避免那不断在发展中的心脏病。只有这样，我们才能够有一个更健康和更快乐的未来社会。”注意这些危险讯号（一）心脏病
·胸部中央（胸骨后面）长期有受压迫及绞痛的感觉。
·疼痛有逐渐扩展到肩部、手臂、颈部或颚部之势。
·除胸痛及不舒服的感觉外，还有出汗现象。
·恶心、呕吐及气促。在最初几分钟休息后，这些征状或会逐渐消失，但会重新出现。（二）中风
·脸部、臂部或腿部突然感觉软弱无力或麻木
、。
·暂时说话困难或丧失说话能力，或难于了解说话。
·短暂的视力模糊或丧失视觉，尤其是单独一只眼的视觉。
·感觉无法解释的头痛，或头痛的形式和往日的完全不同。
·暂时感觉晕眩或摇摆不稳。
·在个性或智力方面突然改变。