八十年代妇女健康须知

【香港《文汇报》文章】随着时代的改变，人对健康要注意的事项亦应该作出适当的调整，才能令身心更加健康。八十年代的妇女，根据健康专家的意见，应该特别注意下列几点健康问题：
（一）吸烟对健康的危害。现代妇女吸烟的人数越来越多，吸烟者容易患与心脏和血管有关的毛病，而吸烟同时又服用避孕丸的妇女，患心脏病机会比常人高十倍，大脑出血的机会亦比常人高二十倍，吸烟同时还令妇女更年期及皱纹提早出现。
（二）单服用钙不能防止骨质流失。吸烟、酗酒、饮用过量含咖啡因饮料、食用太多含钠和梳打食物同样会影响人体对钙的吸收，因而亦会使妇女容易出现骨质流失毛病，所以妇女应全面注意健康饮食和减轻体重的运动。
（三）酒精对女性的危险比男性高。因为女性体内所含的水份比男性少，酒精在女性体内形成的危险亦比男性高，她会比男性酗酒者容易出现高血压、肝病、肠胃出血等毛病，酒精同时还会增加患乳癌的机会。
（四）家庭主妇的精神压力——主要是来自家庭经济和自信心问题，会令家庭主妇出现过大的精神压力。现代的心理专家劝告今天的家庭主妇，在照顾孩子之余，应该给自己一些经济独立的机会，让自己不用单依靠丈夫的收入过日子，以及继续进修一些课程，令自己对工作的信心仍保持一定的高度，甚至可以做一些兼职工作，精神压力会因此显得较为轻松的。
（五）乳癌的威胁。超过３５岁的妇女，是很难从自我检验的过程中发现乳癌的，因此，最好能够每年进行一次彻底的医学检验，以求及早发现病源。
（六）断断续续的节食会令你越食越胖。没有恒心的减肥计划，只会使你更容易发胖，绝对不可以减肥几天，暴食几天。如果想保持窈窕身材，应长期保持一个健康的饮食计划，长期的饮食习惯对健康的影响最大。