电脑屏幕前的眼睛保护

【法国《青年非洲》周刊９月２日一期文章】题：当心眼睛　　
对于那些每天在电脑前工作超过４小时的人来说，最常见的担忧就是视力问题。实际上，眼球疲劳、频繁眨眼、眼睛刺痒、视觉敏锐度下降以及头痛都是最常见的疾病。　　
为了避免反射和反光（造成不适的主要原因），屏幕摆放的方法应该是让光线从左面或从右面射进来，而不是从使用者的对面或背后射过来；对于人工灯光来说，间接照明的办法比较好；如果连续在屏幕前工作较长时间，就应该定期地歇一会儿，例如每小时歇５分钟，这样就可以使眼球肌肉得到休息；如果是近视，可根据眼科医生的建议使用一些适合在屏幕前工作的矫正镜片。其他身体方面的问题出在头、颈、背和腿的姿势不当上。建议离屏幕７０厘米，视线要和屏幕在同一水平线上，因此要调整好椅子的位置。经常在办公室坐着工作必然会带来背部问题，这些问题又由于使用不合适的信息工具而可能增多。头、颈、肩、髋都应该保持垂直，脚应该平放在地面上或一个支架上。　　
腕管综合征（穿过腕部的神经受到挤压）是十分常见的可怕疾病，这主要是由于手在敲击键盘时姿势不对。为了避免得这种病，应该让手背同前臂成一直线，而不要让腕部弯曲。　　
怀孕的妇女时间过多地呆在发射低频或极低频电波的电脑屏幕前，也可能会十分有害。