日田径联盟名誉副会长织田认为：不计速度轻松的慢跑有益于健康

【本刊讯】日本《朝日新闻》七月十一日刊登日本田径联盟名誉副会长、国际田径联合会技术委员织田干雄同该报编辑委员匹田桂一郎的谈话，题目是《请你一个人跑步》，摘要如下：
匹田：据说，现在一个星期里跑步一次以上的人，全国有三百万或者五百万。
织田：我也是奖励跑步的，可是没有料到跑步的人这么多。体育是有趣的。跑步也有它的趣味。而且，它有益于健康。
匹田：听说，不仅仅在日本流行，而且在全世界，不分男女老少，大家都在跑步。
织田：是啊！在美国、欧洲，以及在马尼拉，我旅行所到的地方，都看见有许多市民在跑步。在马尼拉，早上五点钟左右，就有好几千人在我下榻的饭店前面的公园里跑步。那个国家天气很热，跑步的人却那么多，我感到惊讶。在欧洲，西德是中心。在伦敦和巴黎，有少数人跑步。跑步在美国尤其普遍。在大学的操场上，或者在公园里，总之在整个美国，哪个城市都有人跑步。最初，肯尼迪总统提倡开展慢跑运动，说是“美国人尽坐汽车，身体都不健康了”，后来逐渐扩展到了各地。所谓慢跑，就是慢慢地一步一步有节奏地跑步。西德有一位医生叫冯·阿肯博士，他主张慢跑，他的主张，通俗地讲，就是“请你慢慢地跑二百米。慢到可以同你身边跑的人说话的速度，就正合适。你觉得气喘了，就走。走一会儿，然后再跑二百米”。冯·阿肯博士也来日本作过讲演。他说：“没有必要勉强地跑。慢慢地跑好。吸取氧气的能力提高了，就对健康有益。据统计，这也能预防得癌症。”
匹田：你在世界各国看到的，是慢慢地跑吗？
织田：是慢慢地高高兴兴地跑。在西德的一个乡间市镇，我看到了一次世界性的运动会
。
但是，它不象日本这样，那不是一次竞争。参加的人边谈边跑，和沿途声援的人搭话，实在轻松。在日本，一讲起运动会，立即就想到竞争。那些搞竞争的人，我看就没有认识到跑步的本来意义，也就是“每一个人为了自身的健康而跑步”。另一个和日本不相同的地方是，因为是为了健康而跑步，所以不得成群结队地跑。无论在美国，还是在欧洲，我一看，都是一个人一个人各按各的速度跑。偶而看到两个人并排着跑的。但是，在日本，几乎全是成群结队地跑。自己一个人就不想跑。
匹田：最近，妇女跑步的人多起来了。
织田：世界上哪个地方好象都是这样。我的本职——田径方面，从前认为妇女不适合长跑，奥林匹克运动会的女子项目，最长的距离是八百米。到战后，苏联等国家开始了女子长跑。跑的距离越来越长，也无所谓。现在，世界各地的运动会上，有越来越多的妇女参加马拉松赛跑。
匹田：老年人跑步，也是世界性的现象。
织田：是的。在西德一个乡间市镇举行的世界运动会上，我看到六十岁、七十岁的老年人跑步，我想：“这真好。要是能行，在日本也搞搞看。”
于是，我建立了一个目的在于普及奖励老年人跑步作为健身之道的协会。
跑之前，我们一定严格地提醒参加者注意，“不要竞争”，“请诸位按自己的情况慢慢地跑”。但是，到离终点还有二十米的地方，就开始竞争起来，想尽快地跑到。五公里的话，跑了五公里，已经累了，要是又碰到下雨，路滑，就会跌倒。在终点之前竞争，对非专业运动员来说，是非常危险的。
跑步的人必须知道“自己在跑的时候，一出现什么状态就应该停下来”。譬仿说出汗吧。如果跑起来，汗出得很多，那么，不喝水不歇一歇就不行。从前，国际田径联合会的比赛过程中，也曾经认为“不让人过早喝水好”。可是，现在反过来了。从相距五公里的地点开始，给淌着汗的运动员喝水或者自备饮料，很少有什么危险。外行人啥也不晓得，还是老想法，以为“喝了水就跑不了”，于是就忍着，这是非常危险的。
我所以强调“请你一个人跑”，就是因为这个缘故。成群结队地跑是危险的。即使慢慢地跑吧，如果是集体跑，就不能始终照自己的速度跑下去，也就丧失了作为健身法的意义。
要是跑不了啦，那么走也好。走也是一种很好的健身法。