缺镁容易致病　补镁简单易行

【埃菲社华沙９月１０日电】“如果您的孩子太好动，给他补补镁。”这是波兰专家的忠告，因为婴儿体内缺镁可能是造成他们过分兴奋的一个原因。　　
波兰镁业协会的专家说：“缺镁的儿童无法安静下来，他们很难把精力集中在一件事情上。”　　
体内缺镁对成人也会产生许多影响，其中最突出的症状是容易产生疲劳感。缺镁还会造成失眠和心律不齐等其他负面影响。　　
波兰镁业协会华沙分会主席耶日·奥莱什凯维奇教授说，要补充体内缺乏的镁是很容易的事，甚至不必去看医生。　　
他说：“最简单的方法就是多摄取富含易于吸收的镁的食物，如白扁豆、大豆、核桃、鱼、芹菜等。”　　
专家们指出，饮用含易于吸收的镁的矿泉水，也可能是十分有益的。　　
但是，如果采纳这些简单实用的建议不怎么奏效的话，则应购买含镁的药品来缓解症状。　　
奥莱什凯维奇说，补充体内的镁不可过量，因为过量的镁会随尿液排出。　　
镁的服用一般没有什么禁忌，但严重的肾病患者除外，他们不能服用镁，否则会加重病痛。服用抗生素的人也不能同时服用镁。科学家证实，抗生素和镁在病人体内会产生化学反应，使这两种物质的作用相互抵消，无法被人体吸收。