通过改善饮食和锻炼能治愈许多疾病

【苏联《社会主义工业报》文章】（作者Ｎ·涅乌梅瓦金医学博士）
任何人都能不吃药而治好感冒和其他呼吸道病毒性疾病。为此必须提高身体的自然抵抗力。
通常我们吃肉配土豆，面包和香肠，牛奶粥。但正是这样的食物搭配最难消化。为了分解碳水化合物需要许多酶和少量盐酸，而蛋白相反。在碳水化合物和蛋白数量相等的一份食物中，许多物质消化不了，其余的分解不彻底，对身体有毒，身体内的酸碱平衡迟早会被破坏，新陈代谢紊乱，免疫力削弱。
为了不发生这种情况，应该改为所谓的完全适合的单独饮食。可以什么都吃，只是不要把蛋白和碳水化合物混合吃。例如，烤羊肉配番茄和青菜是很好的食物，但不要吃面包和土豆。粥最好不加奶和肉。
身体需要富含维生素和微量元素的各种各样的食物。但有一种食品我仍建议忌吃。奶是儿童食品。当他们长大成人后，应从份食中取消奶。因为身体制造的分解乳糖和酪蛋白的酶很少。结果积聚了未完全酸化的代谢食品，其中一些变为结晶，它们好象在填塞各个器官。生病时完全不要喝奶。例如在美国，根据医生们的建议，最近三年奶的销售量减少了４０—４５％，结果中风和梗塞的数量减少２０％。那里只生产含脂率低的奶。
当然，饮食只是康复的重要因素之一。但是，如果采用水疗——沐浴、蒸气浴、淋浴、湿包裹疗法，饮食起作用要快得多。那时，新陈代谢的有害产物也将通过皮肤排出，而皮肤的通过能力很大。
当温度开始正常时，可以作操——高度肌紧张能提高身体的抵抗力。
我坚信：不能象许多人那样只同病的症状作斗争。高烧、疼痛、出汗、咳嗽——这是身体试图战胜疾病，摆脱有害物质的表现。如果妨碍它，在好的情况下痊愈时间延长，而在坏的情况下则不能痊愈。
人们能够自己摆脱许多非常严重的疾病。万不得已时才需要看医生。