如何教育贪食的孩子

【德国《妇女》双周刊５月２１日一期文章】题：怎样教育贪嘴的孩子
德国每３个学龄儿童就有一个超重。他们平均超重２０％。除了遗传因素外，这往往同孩子贪吃甜食有关。孩子如果不吃巧克力而改吃苹果，首先应当受到赞扬。对孩子送上一句称赞的话，会使他们增强自信。波恩联邦保健教育中心的曼—卢奥马说，重要的是父母要向孩子发出这样的信息：你现在这样做是正确的。
希望光靠劝告使孩子懂得道理，大多数都以失败告终。他们反而吃得更多，或者干脆对父母不予理睬。曼—卢奥马建议，为了使孩子走出这条死胡同，对饮食重新采取正确态度，全家一天应当有一次在一起吃饭的时间。一起进餐时，应当允许孩子讲述他们自己的事情和忧虑，如在学校体育课上受到嘲笑。这样可以使他们摆脱内心的压力。
巴塞尔儿科医生、心理学家安·贝希林认为，在饭桌上采取“自助餐的方式”是帮助孩子合理对待饮食的关键。如果在做饭和采购时孩子能够帮忙，决定在饭桌上摆出什么菜肴肴，他就会向有利健康的、含热量少的食品转变。
还有一点也是很重要的：业余时间全家进行户外活动，如骑自行车旅游或者游泳，会使胖乎乎的小孩忙活不停。曼海曼心理健康研究所马尔库斯博士认为，运动和正确的饮食是密切相关的。