孩子减压基本法

【香港《东方日报》１１月２８日文章】题：孩子减压基本方法
究竟什么是孩子生活上的压力？所谓压力是指当环境的要求超过我们能力所能应付时而产生的压迫感。孩子生活上的压力可能来自家庭、学校、友情关系或恶劣的生活环境，由于个别孩子面对压力的应变力不同，家人所灌输的价值观念不同，同一件事情可能令不同孩子产生不同程度的压力感。
要帮助孩子面对生活压力，家长先要检讨自己对孩子的要求是否合宜，所谓合宜是相对孩子的成长需要及能力。例如只期望孩子有良好的成绩，忽略他在某科目能力不逮，只会令孩子讨厌读书，害怕测验及考试。相反地，若家长能客观地分析孩子的能力，在他能力较弱的科目上降低要求，鼓励他克服困难，孩子的压力感减少，信心便会增加。
此外，良好的亲子关系也是十分重要的，因为孩子若是与父母的感情良好，彼此的沟通就来得自然，孩子会主动与父母分享自己的生活经验以及分担自己的忧虑，而父母也乐意聆听与分析。这样，就算生活的难关还是要面对，有着父母的支持及鼓励，压力感也不至于太大，难关也是可以应付的。
同样重要的就是培养孩子积极乐观的性格。父母如何疼爱子女也难避免他们遇到生活上的挫折，重要的不是提供一个保护性的温室让孩子在当中成长，而是教导孩子处理问题的技巧，以及培养他们乐观的性格，遇上难题时，不单看重困难的部分，也视之为一个挑战自己的机会；遇上挫败时，不只记着自己所失去的，也留意到自己所得到的，有时还需要一点幽默感。
作为家长的我们，每天也要面对不同的生活压力，我们若能冷静地分析自己的压力来源，积极地面对生活上的困难，孩子就能从我们的实际行动中学到如何面对压力。