安然入梦

【德国《妇女》双周刊第１７期文章】题：假如小孩不想上床睡觉
母亲每天晚上让尼科勒上床睡觉时，５岁的小尼科勒总是哭闹着说：“不，我一点也不困，我还不想睡觉。”
许多父母都遇到过这种情况，他们觉得让小孩睡觉很费劲。心理学家卡尔博士对此作了研究，并总结了一些能使小孩上床睡觉的诀窍：不要太兴奋小孩不要在睡觉前嬉闹和玩耍，因为这会使小孩兴奋。因此，在吃完晚饭后不要做使小孩兴奋的游戏，不要让小孩看刺激性的电视节目。小孩在白天活动一天之后需要一个小时的时间安静下来。不要急躁不要很着急地催孩子睡觉，要心平气和。父母焦躁不安会使孩子的情绪也受到影响。此外，不能让小孩有父母可能想摆脱他的感觉。否则他就会哭闹，不愿上床睡觉。要有规律小孩应该每天晚上在同一个时间上床睡觉。如果小孩长大一些了，允许晚上床一刻钟。周末允许小孩睡晚一些。与孩子亲近当小孩躺在床上时，给他朗读一个小故事。与他聊聊白天的事情。睡前吻他一下。然后让小孩单独呆一会儿，他不一定会马上睡着。小孩需要这个“灰色区”来放松。不要处罚不要用暴力强迫小孩睡觉。上床睡觉不应是处罚，否则小孩会抗拒上床睡觉。准时上床要准时告诉你的孩子，现在是该上床睡觉的时候了。尤其对６岁左右的孩子来说，这很有帮助，因为小孩还没有时间概念。父母可以帮助小孩一起做睡前准备。营造气氛给孩子的床上放一些动物玩具或布置一个空间，使孩子的床变得美丽舒适。床上用品让小孩自己挑选，并和小孩一起布置自己睡觉的小天地，这样孩子每天晚上都会乐意上床睡觉了。（王爱宝译）