保持线条在于吃得妙

【《俄罗斯消息报》１０月５日文章】题：饮食适当有益于身材匀称（作者柳德米拉·米洛娃）
想象一下：您一直在限制饮食，卖劲地练习体操。您的劳动当然不会白费，您会减去几公斤重量。但是我要提醒您：千万不要为此沉醉！在恢复原先的生活和饮食方式后，减掉的几公斤会卷土重来。这种情况发生在大多数（据统计为９５％）妇女身上。
那么该怎么办呢？美国饮食专家认为，要想一劳永逸地去掉多余的分量，保持身材匀称而美观，同时为未来的健康“奠定基础”，最聪明可靠的方式，不是限定饮食，而是信守一定的饮食风格。
对于减肥后保持体重稳定来说，最佳食品是碳水化合物复合食品。最受欢迎的是土豆、大米、面包、饼干、蔬菜和水果。还可吃一些脂肪含量低，但含维生素、微量元素和纤维素的类似食品。
还要记住，几乎所有的煮制食品或烤制食品都有利于您的健康，而一切油炸的或腌制的食品都应该成为您的禁忌。