为何常用电脑视力会下降

【俄罗斯《在国外》周报第３６期文章】题：电脑与视力（作者简·布劳迪）
当今世界数以百万计的人每天同电脑打交道，而电脑对人体所造成的危害却往往被人忽视。事实上，如果对工作条件和操作者与电脑屏幕的位置作必要的调整，一切都是可以避免的。
不能说长期使用电脑必然会导致视力下降，但往往会有临时性视物不清的情况。这时如果您再驾车回家，很可能会发生危险。
众多研究表明，电脑放出的射线对健康无害，因为即使连续十年每天坐在电脑前面，也不会得白内障，对视网膜也不会有损害。并没有证据表明，使用电脑必然会导致近视，至少不会比平时阅读近视发生率高。
不过调查也发现，７５％的电脑操作人员视力下降或患有一种或几种眼疾。美国视力研究协会为此还著有一篇专门的学术著作《电脑视力综合症》。其中所述病症如下：
●临时性近视，使用电脑后长达几分钟，甚至几小时的视远处物体模糊不清；
●眼疲劳，眼睛很快就容易疲劳，感觉眼皮和额头部位疼痛、劳累；
●近处和远处物体轮廓不清晰，有时出现复视，即重影，有时在转移视线之后物体的图像似乎还保留在眼中；
●眼睛发干，而有时则相反，眼睛流泪；
●对光线过于敏感；
●头疼，脖子、肩背酸痛，由于操作者总是想寻找最佳视觉角度、致使身体位置不合适而发生肌肉痉挛。
那么为什么长时间阅读很少发生这些不适，而使用电脑却有这么多毛病？造成这些不适主要有以下因素：操作电脑的坐姿不对；光线不足；有反光；眼睛总是一动不动地盯着屏幕，很少眨眼睛；配戴的眼镜不符合眼睛到屏幕的距离；再就是一些平时没有注意到的小毛病。
日本学者研究表明，人们在谈话时平均每分钟眨２２下眼睛，读书时平均每分钟眨１０下眼睛，而在他们操作电脑时，眨眼睛的次数减少到７下。此外，人们阅读时，通常是向下看，而在操作电脑时则是直视屏幕，因此眼睛睁得格外地大，结果水分就会很快蒸发，眼睛就会发干。
造成脖子和背部疼痛的原因，是人们看屏幕的最佳视觉角度是１０—２０度，如果屏幕处于人眼的水平位置或高于人眼的位置，人的头部就会不自觉地努力向后仰，以达到这一自然的视觉角度，这就会引起后脑勺肌肉发硬和背部疼痛。
戴眼镜的人要想看清屏幕，必须头向后仰。但屏幕上的图像始终不是太清楚，因为镜片的选择是考虑到人阅读时眼睛与书本的距离是４０厘米，视觉角度是２５度；而电脑屏幕通常是位于距离人眼５０至６０厘米的地方，我们看屏幕的角度是１０至１５度。
工作一段时间就应休息一会，这一点是极其重要的。大约每１５分钟就应当抬起眼睛，向远处眺望两分钟。要消除脖子和背部的疼痛，做做伸展体操是很有益的。