桑普拉斯成功奥秘何在

【俄罗斯《星期》周报第３６期文章】题：桑普拉斯的成功之路
桑普拉斯仍然是世界头号网球选手。今年也不见得会有谁能把他拉下宝座。他成功的奥秘何在？不久前他在美国《网球》杂志上发表了谈话，向读者介绍了他的生活和训练情况。他说：
输一场球并不是什么坏事。这听起来很奇怪，但失败是成功之母，它能告诉你在哪些方面还有不足之处。通过失败，你会知道该在哪方面努力：是在击球方面，还是在战术方面，或是在心理方面和耐力方面。
年轻时虽然我喜欢赢，不喜欢输，但输了也不太在乎。成为职业选手后，我完全变了，经过几次惨败之后，我痛恨失败。但正是由于经历了失败，我才逐渐使胜利的次数多了起来。
１９９２年，我在温布尔登半决赛中输给了伊万尼舍维奇。同年，在美国公开赛上，我又输给了埃德伯格。这使我情绪低落，但重新振作起来之后，我终于在１９９３年的温布尔登比赛中获胜。
我是经过失败才走向胜利的。只要重新振作起来，胜利就不太遥远了。这样你就会信心倍增。等到你胜的次数多了，观众对你也会有信心，对手就会更怕你，你获胜的机会也就更多。要有远大目标
为了取胜，你要有个目标。对于我来讲，成为头号选手很重要，但这是次要目标。我的首要目标是在大赛——尤其是温布尔登比赛中尽量多地取胜，这是我从年轻时起一直争取达到的目标。以前的优秀选手，尤其是头号选手，都曾多次在大满贯比赛中获胜。这就是我的目标。你要计划好自己的赛事，给自己提出一些阶段性的任务，但永远不要忘记最终目标，使它成为每一场比赛的动力。如果你输掉一场球，就要设法赢回来，可能赢得很费劲，但总还是达到了目的——这才是主要的。要善于听取别人的意见
要想取胜，就要拥有一批支持你的人——朋友、家人、教练。关键人物是教练。他能看到你自己看不到的东西。我的教练并不要求我改变打法，他只是在一些关键问题上提出改进的要求。例如，在对付左手持拍的选手方面，我不大适应，他发现我在对付他们时仍像对付右手持拍的选手一样。于是，他在１９９４年的温布尔登赛中建议我改变发球位置——稍微往后退一点，站在偏左的位置上。这很起作用，从那以后，我和左手持拍的选手比赛就轻松多了。一个好教练不仅应了解你的比赛风格，而且还要与你有共同语言，受到你的尊敬和爱戴。我的教练就具有上述全部素质，他的执教成果本身就说明了这一点。要保持良好的身体素质
只靠天才是达不到网球顶峰的。天才当然好，但如果不进行艰苦的锻炼也会一事无成。强壮的体魄是取胜的条件之一。我自己就有过教训。例如，１９９４年美国公开赛，当时我因踝部受伤已有５个月未打球。尽管我在自行车练习器上进行了锻炼，而且自我感觉很好，但这对比赛来讲还是不够的。结果在比赛时只打了３局就体力不支了。在职业选手生涯中，我经常进行全面的身体锻炼：举重、骑自行车、掷实心球……总之，你要采用一些适合你的锻炼方法。要全力以赴不断进取
我以前不太注意平时的练习。在教练的督促下我才有了进步。每次练习他都要求我像正式比赛一样练习９０分。他说：“要全力以赴地练习一个半小时，然后咱们就去玩高尔夫。这９０分钟必须像参加正式比赛那样打。”这使我的球艺进步很快。
现在谈谈我在赛前的准备工作：早晨我练习击球的准确性。我在球场上用球摆出金字塔形，以此作为靶子练习击球。随后，我便与人对练。在练球过程中尽量多练自己的弱点。例如，我尽量在第二次发球后上网，努力争取赢球，因此我从来不往后场退。每一次练习都要练点新招，这在决战中有助于取胜。（赫崇骥译）