日报文章：《步行是长寿的秘诀》

【本刊讯】日本《大和新闻》十月十八日刊登千叶大学教授清水馨八郎写的一篇文章，题目是《步行是长寿的秘诀》，摘要如下：
古来就有“人老先从腿上开始”或“从腿可以看出年龄”等等说法。因此，长寿的秘诀是每天锻炼腰和腿。人和其他动物根本不同点就在于人能够站立行走。直立行走是人所以成为人的基本姿态，是健康的源泉。
最近有个报告谈及日本孩子的腿逐渐退化。这是因为车辆的发达减少了步行的机会，道路和广场皆被车辆占领，孩子们自由散步的空地被剥夺。腿的退化是关系到民族兴亡的大事。
步行不仅使腰和肌肉变得结实，而且也能使肺和心脏变得强健，还能使消化系统、泌尿系统和神经系统的功能得以恢复。
世界上不管哪个国家都是邮递员活得最长。世界数第一的长寿国是苏联的位于高加索山脉的亚美尼亚和阿塞拜疆。因为这个地区山坡多需要大量步行。这里，有两千四百五十人，也就是每十万人中有四十八个人活到一百岁以上。而日本也有五百人活到一百岁以上，但它只是十万人中的零点五人。
至于决定个人寿命的是否取决于积极地锻炼腰和腿，这里，我确立下述一个原则：七十岁寿命的人如加上本人五年多的步行时间可以活到七十五岁。反之，如果应该步行的地方轻易地就乘汽车等，寿命将会缩短。也就是说，步行会延长寿命，乘车会缩短生命。