睡眠不足易患病

【德国《星期日图片报》８月２５日一期报道】题：每天睡眠不足５小时者易生病！
专家们认为，每天最少的睡眠时间为５小时。德国基尔人类学家汉斯·于尔根斯教授说：“当然，在正常条件下人们的睡眠时间肯定要超过５小时。我本人要睡８小时才能保持精力充沛。”
美国州立圣何塞大学的心理学家罗伯特·希克斯证实：“睡眠不足会使记忆力下降。我们的研究表明，睡觉少的人在创造性的思维方面明显受损失。他们的理解能力不如睡眠时间充足的人。”长期睡眠不足的人在白天尤其危险，因为他们的大脑不能从疲劳状态中彻底得到恢复，所以他们有时会在开车途中或在办公桌旁打瞌睡。
通过调查也发现，在睡觉时间少的人当中，许多人雄心勃勃，工作起来便忘记一切。这样的人很容易患心肌梗塞，因而是非常危险的。从长远观点看，睡眠不足会削弱免疫系统。其后果是，身体对各种疾病的抵抗力下降，容易感冒。
每个人因年龄和身体条件的不同所需要的睡眠时间也不同：
△婴儿每天需要将近１６个小时的睡眠时间；
△学龄儿童每天要睡够９到１０个小时；
△１７到２５岁的青年人每天所需要的睡眠时间同学龄儿童一样：１０个小时；
△大部分成年人每天应睡眠７到９个小时，７０岁以上的人每天睡眠６到７个小时。