医生为您的健康出招

【美国《华盛顿邮报》８月２０日文章】假如美国医务总监办公室最近发布的有关报告还未能促使你行动起来的话，那就请你注意这样一个事实：吸烟并且患有高血压和高胆固醇的病人如果定期进行锻炼，就可以降低早逝的可能性。
达拉斯的流行病学家布莱尔撰文说：“适当运动看来可以抵御那些有可能导致死亡的征兆的影响。”布莱尔对２５３４１名男子和７０８０名妇女进行了平均达八年以上的跟踪调查，目的是找出运动同有可能导致早逝的危险因素之间的关系。
不过，以上发现并不说明从事锻炼的人就可以坦然地抽烟或是大吃高脂肪食物。布莱尔指出：“吸烟是完全错误的。但是如果你已经在吸的话。锻炼会使你的身体状况相对要好一些。”
此外，布莱尔的报告还指出：
＊不怎么运动同吸烟一样对健康有害。不怎么运动的男子比运动的男子早逝的可能性要高一倍半，这一比例同吸烟的情况差不多。不怎么运动的妇女比运动的妇女早逝的可能性高两倍。同样，这一比例同妇女中的吸烟情况类似。
适当从事运动的人，其死亡率要比不怎么运动的人低得多。经常从事运动的人，其早逝的可能性比适当从事运动的人还要低。
＊从事运动有着类似于戒烟的效果。
医生在给人看病时一般都要问病人有没有抽烟的爱好，许多医生迄今仍很少问病人参加体育活动方面的情况。对此布莱尔很不以为然。布莱尔向大众提供的保持健康的建议是：即使是适中的活动，比如一周中的绝大多数日子里每天快步走３０分钟，也能给人们带来相当程度上的健康。
今年的亚特兰大奥运会期间，库珀增氧健身法研究所在达拉斯主办了一个国际奥林匹克科技大会。在大会上与会者提出了以下的研究结果：
＊电子邮件有可能导致“慢性肥胖症”。斯坦福疾病预防研究中心的哈斯克尔在报告中说，向自己办公室的同事发电子邮件而不是起身将文件送过去，长期如此将会使人体重增加，危害健康。
＊休息是训练环节中的关键一环。荷兰林堡大学的凯珀斯在大会上说，在高强度的运动以后，忽视恢复体能的工作将会导致受伤。运动后的恢复过程是必不可少的，它可以使身体适应活动的需要。运动员训练过多、运动量增加过快有可能使运动员受伤或竞技状态不佳。