日照不足灯光补

【德国《明镜》周刊７月２９日一期报道】题：缺少日光会导致失眠和抑郁
德国雷根斯堡睡眠医学研究中心主任楚莱在中午疲倦时会很快坐在他特制的灯光盒下，然后他的疲劳会很快消除。这种用于治疗的发光器不是新的神奇仪器，它发出的是普通的白光，其特别之处在于光的强度高，是普通写字台灯泡的１００倍。日出后在户外呆半小时，接受到的光量与此相仿。
医学工作者试图用人造光线治疗某些种类的忧郁和睡眠障碍。特别对所谓的冬季抑郁症，光照疗法被认为疗效非常好。每天早上在这种白光下呆４０分钟，三四天后多数患者的忧郁情绪就会消失。与服抗抑郁药不同的是，这种疗法实际上没有副作用（只有眼睛可能发红）。
对那些夜里睡不好觉、经常醒，白天又非常疲倦的人，光照疗法也有疗效。这些患者体内生物钟脉冲的作用有所削弱，需得到人工加强。