体育锻炼有年龄限制吗？

【厄瓜多尔《商报》７月２日文章】题：何时为体育锻炼的最终年限？
人们往往认为体育运动是年轻人的爱好，而把养尊处优、无所事事与老年人联系在一起。这种看法是错误的。
现代科技的发展使我们对人类生理学有了更加全面的了解，懂得年龄不能成为放弃运动的理由，因为生命在于运动。持之以恒地从事体育锻炼会给健康带来极大的好处。
因此，不管你的年龄高低，只要保持运动，你就能充满活力、精神抖擞、矫健轻松，从而更好地从事工作或家务劳动。
研究报告表明，随着年龄增长，人的体能将逐渐下降，体能的下降是导致一系列衰老性疾病的最大危险。根据一份在基多进行的调查报告，从不运动的７０岁老人，有６１％的人不能从事中等强度的家务劳动，有３３％的人无法步行１公里的路程。
同一份调查报告表明，另一些坚持不懈地从事体育锻炼的６５岁老人，他们的体能仅比３０岁时减少１０％，换句话说，他们的体力相当于一般４５岁中年人的水平。
体能的下降，即耐力、体力、速度、柔韧性和协调性的下降，是随着年龄增长而产生的一种生理老化的现象。但是积极锻炼身体可以延缓这种衰老进程。
当然，在给老年人制定锻炼计划时要特别慎重，必须考虑他们各自的身体条件，老年人的运动必须量力而行，循序渐进，要防止运动不当而受伤。步行、游泳、柔韧性锻炼活动对老年人来说是较为安全有效的运动项目。
老年人最好不要单独运动，与别人一起锻炼身体可以互相鼓励，互相促进，另外，万一发生意外，不会孤立无援。