心理疗法：运动员的“定心丸”

【美联社亚特兰大７月３１日电】在现代奥林匹克运动会诞生１００周年的今天，心理学家像教练一样发挥着重要作用，是他们帮助运动员克服大赛带来的巨大压力，取得了一个又一个好成绩。
在田径比赛开始以前，人们经常可以看到运动员在莫名其妙地自言自语；在跳水比赛即将开始的时候，许多选手都在默默地祈祷，他们都是在用心理学家教给他们的方法在大赛前的紧张气氛中保持冷静，设法适应赛前的紧张环境。
心理学家们认为，运动员在像奥运会这样的大赛中将会面临各种各样的压力，想赢怕输是影响他们的最大因素。因此，心理学家除了帮助运动员集中精力进行比赛并设想他们将取得最好成绩以外，他们还要使运动员认识到他们可能赢，也可能输，必须做好输的准备。
澳大利亚代表团心理小组组长温特说：“我们需要研究的是运动员的自我形象在多大程度上与他们的比赛结果联系在一起。运气也是运动员夺冠的一大因素，许多人对此是无能为力的。”温特指出，能参加奥运会的大多数运动员都是世界级选手，他们的自尊并不因赢得比赛而增强，也不因比赛失利而降低。
美国代表团的运动心理学家里斯伯格赞同温特的观点。他特别指出：“参加奥运会对运动员来说并没有什么乐趣，因为比赛带给他们的压力太大了。”他认为心理训练就是使他们在奥运会的较量中重新找到失去的乐趣。
里斯伯格抱怨体育商品营销活动把运动员的成绩用赢还是输来衡量。如耐克运动鞋的广告词是：“亚军是最大的输家。”
自从运动心理学家几十年前确立自己的地位以来，他们的主要任务是帮助运动员赢得比赛的胜利。温特在谈到这一问题时说：“许多人问我赛前对运动员说什么，我要告诉他们，我什么也不说。”
以下是心理学家帮助运动员取得好成绩的主要技术手段：
▲假定和设想。赛前具体设想运动员将取得最好成绩。
▲帮助运动员集中精力，克服各种因素的干扰。美国十项全能巨星奥布赖恩在紧张的比赛开始前极力设法“安静一下”。奥布赖恩在巴塞罗那奥运会上曾因撑杆跳高项目失利而痛失金牌。为了治疗他的心理创伤，他的心理医生给他看了当时的比赛录像，让他宣泄一下。
▲放松疗法、进行深呼吸和其他手段。澳大利亚代表团的另一名运动心理学家佩里还发明了使运动员得到放松的野外疗法，使运动员通过散步来放松身心，而不是把他们锁在屋子里做准备工作。