午睡于你大有裨益

【法国《费加罗杂志》５月１８日一期文章】题：午睡助你攀高峰（作者雅克·希拉克）原编者按在印度，许多菩萨都是睡姿；无论何时何地，都不得打扰别人睡觉。在动物界，只有忙忙碌碌的蚂蚁从不睡觉，也只有人类才善于把小睡片刻作为一种生活艺术和享受。
关于午睡问题，雅克·希拉克总统的这篇文章引起了我们的注意。众所周知，希拉克是一个极其忙碌和极其活跃的人物。他在几年前于百忙中写了这篇颂扬午睡的文章。
核工程学工程师、主张讲究生活艺术的布律诺·孔比写了一部名为《午睡赞歌》的著作，请雅克·希拉克为此书作序。我们特在此发表这篇序言，虽然我们并不知道希拉克总统现在是否还有时间实践那些明智的劝告。
布律诺·孔比请我为他的《午睡赞歌》一书作序。我竟然接受了这一请求，连我自己都觉得有几分诧异和有趣，因为当时还记得孔比先生向我推荐的生活得更美好的秘诀，特别是还记得他的以昆虫为基本原料的美味烹调法，而我颇感惭愧的是我当时还没有接受这些秘诀……
然而，经过仔细思考，想到我的午睡体验，想到午睡给我带来的好处，想到午睡在利用时间方面给我带来的主动性和效率，这部著作提倡的主张终于征服了我。这是一部鼓励午睡的著作，也是一部午睡法说明书。当然，相信和实践这些主张的条件是正确理解这些主张。
这在我们西方人中是一件不容易的事，因为我们当中的一些人一提到午睡就觉得好笑，他们总是嘲笑午睡和有午睡习惯的人。拉丁人在远古时期就有午睡的习惯。今后，人们很可能还会继续嘲笑拉丁人的这种午睡习惯，把这种习惯说成是懒惰成性。然而，把午睡和懒惰混为一谈是多么愚蠢！
睡眠是一件严肃的事情，睡眠的质量左右着我们的一生。许多宗教人士视睡眠为神圣之举。法国作家夏尔·贝玑说过，睡眠是“上帝和人类的朋友”。古人都知道，从根本上来说，做梦也是一种平衡和幸福，所以他们都提倡午睡。
事实是，午睡能使有午睡习惯的人生活得很轻松，它既可以使人的肌体和精神得到休息，又可以使人在夜间工作时头脑特别清醒（这一点我可以作证）。
在我们的现代名人中，作家安德烈·纪德是午睡的热情信奉者。据他说，他每天要午睡两小时，有时甚至要午睡两个小时以上。他说他从午睡中感到了一种极大的满足。从生物学来看，午睡是很有道理的。布律诺·孔比以严格的科学态度对这些理由作了分析，从而推翻了一些成见。
午睡是一个古已有之的生活秘诀。
午睡并不能代替晚上睡眠。本书作者建议人们实行分散睡眠以适应机体的自然节律。只有在实行了分散睡眠以后，缩短了的夜晚睡眠才能满足机体的需要。
短短的一刻钟的小睡就能消除严重的疲乏感。明白了这一点后，午睡就会成为我们大家容易掌握的一个使机体恢复平衡的秘诀。
许多人都感到，一天２４小时太短。对于这些人来说，布律诺·孔比的这部著作不仅是午睡的赞歌，而且将是他们的宝贵伙伴和对话者。对于另一些人来说，这部著作则是他们争取获得新的机体平衡和真正放松的向导。（谭发瑜译）